jannikelindahls viktdagbok

« Till jannikelindahls profil

2018-05-27

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt90.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Rökt nötkött 100.0 106.0 20.0 0.0 2.8
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Paranötter 30.0 203.1 4.3 1.0 20.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1700.0 1515.5 140.3
37.9%		 107.9
29.2%		 53.7
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2018-05-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 150.0 228.0 19.0 4.4 15.0
Äggvita 200.0 92.0 20.2 2.6 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Rökt nötkött 100.0 106.0 20.0 0.0 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 700.4 109.8
63.0%		 13.7
7.9%		 22.4
29.1%
0 Kommentarer 0 Gillar