2010-06-29 Så

« Till jbyggs viktdagbok

Så var man igång bra igen. Långpromenad till fotbollsplanen med tung vagn, styrketräning och badminton ikväll med mer promenad.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 843
Fotboll 30.0 421
Styrketräning, lätt 20.0 94
Ski Machine 41.0 608
Städa 30.0 164
Barnlekar 20.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pytt i panna fryst 150.0 231.4 9.6 20.8 11.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Chili con carne 200.0 228.0 16.2 15.8 9.8
Lingonsylt 40.0 64.0 0.0 15.4 0.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Rödbeta inlagd u lag 75.0 48.8 0.8 10.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1137.4 72.3
26.3%		 114.7
41.7%		 38.7
31.9%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer