Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Tuggummi sockerfritt | 100.0 | 352.0 | 0.6 | 86.1 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Majonnäs 80% fett | 40.0 | 287.0 | 0.4 | 0.6 | 32.0 |
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 15.0 | 41.0 | 0.9 | 0.4 | 4.1 |
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1025.0 | 1596.0 | 50.1 12.4% |
98.0 24.3% |
112.8 63.3% |
Skit bra detta med Lchf en massa fett, känns lite som att det kanske inte allt för bra för hjärta osv.. men men gött är det!
Power walk på detta och lite sitaups kommer bli baby 2011 på stranden:) Skulle haft en massa pengar med så kunde man fixat tuttarna men det är nog försent ändå om det skall hinna läka till sommaren. Målet till nästa sommar att fixa dem:=))
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 243 |
Städa | 30.0 | 94 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 23% fett | 200.0 | 653.4 | 58.6 | 1.4 | 46.6 |
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Falukorv stekt | 100.0 | 281.0 | 10.8 | 4.0 | 25.0 |
Kaffe bryggt | 210.0 | 4.2 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
Majonnäs 80% fett | 20.0 | 143.5 | 0.2 | 0.3 | 16.0 |
Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
Färskost 27% fett Philadelphia | 40.0 | 109.3 | 2.4 | 1.1 | 10.9 |
Yoghurt naturell 3 % fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1290.0 | 2075.7 | 121.3 23.1% |
34.4 6.6% |
162.4 70.3% |
God morgon
I dag känner jag att det startar på allvar, börjar med en omellet
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ost hårdost 38% fett | 15.0 | 63.0 | 3.0 | 0.2 | 5.7 |
Tomat | 25.0 | 5.5 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
Hallon frysta | 50.0 | 18.8 | 0.5 | 2.7 | 0.2 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Yoghurt naturell 3 % fett | 150.0 | 90.0 | 5.1 | 7.2 | 4.5 |
Linfrön torkade | 100.0 | 440.0 | 24.5 | 0.0 | 31.0 |
Keso färskost 4% fett | 75.0 | 69.8 | 9.0 | 1.6 | 3.0 |
Ägg stekt | 51.0 | 108.0 | 6.4 | 0.0 | 9.2 |
Vispgrädde 40% fett | 25.0 | 94.0 | 0.5 | 0.8 | 10.0 |
Fläskkarré gris stekt i skivor | 200.0 | 550.0 | 57.2 | 0.0 | 36.0 |
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 100.0 | 47.0 | 1.8 | 4.9 | 1.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
942.0 | 1732.1 | 135.6 32.4% |
18.4 4.4% |
116.4 63.2% |
Snurrit när man är ute hela dagen, inte lätt att få i sig bra mat! Så det blev ett stopp på macdonalds.
Kom hem läste på mig lite om Lchf tänkte att detta börjar vi med :) Godis är ju den stora boven i mitt liv men det får helt enkelt bli skilsmässa mellan oss.. puh
Vikt | 51.0kg |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 100.0 | 47.0 | 1.8 | 4.9 | 1.6 |
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök | 150.0 | 461.0 | 5.2 | 48.9 | 26.2 |
Fläskkarré gris | 100.0 | 171.0 | 17.8 | 0.0 | 11.2 |
Hamburgare ca 17% fett stekt | 100.0 | 246.0 | 20.4 | 0.0 | 18.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
650.0 | 1061.0 | 50.0 19.1% |
75.0 28.7% |
60.0 52.1% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |