2011-11-07 Dag 1

« Till johannaps viktdagbok

Frukost Nutrulett 180 kcal
Lunch 220 Kcal

Ont i höften sen löpningen igår blir promenera idag 50 min och sedan gym 30 min ca

Sen middag
220 kcal

Kvällsmat 220 kcal

Totalt kcal 840 kcal
kaffe med mjölk * 3 ca 100 kcal 940 kcal

Invägning
Vikt61.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 208
Styrketräning, lätt 30.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 48.0 181.0 16.8 15.6 4.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 59.0 222.4 20.6 19.2 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		225.0 848.2 78.6
39.8%		 73.2
37.0%		 20.2
23.2%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer