| Vikt | 60.8kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 349 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 10.0 | 52 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 60.0 | 314 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Makrillfilé konserv i tomatsås | 40.0 | 79.2 | 5.8 | 0.2 | 6.2 |
| Päron | 280.0 | 150.1 | 1.1 | 30.5 | 0.3 |
| Isglass | 70.0 | 66.0 | 0.0 | 16.2 | 0.0 |
| Potatisgratäng grädde ost fryst värmd | 225.0 | 355.0 | 10.4 | 29.7 | 21.2 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 10.0 | 38.0 | 0.8 | 8.3 | 0.1 |
| Äggvita | 30.0 | 13.8 | 3.0 | 0.4 | 0.0 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 100.0 | 75.5 | 3.0 | 14.3 | 0.5 |
| Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 10.0 | 35.4 | 0.9 | 6.6 | 0.3 |
| Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd | 100.0 | 248.0 | 11.5 | 27.0 | 10.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
865.0 | 1061.0 | 36.5 14.2% |
133.2 51.7% |
38.7 34.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |