jolina2s viktdagbok

« Till jolina2s profil

2011-09-29

frukost: 2 stekta ägg, ostskiva, yoghurt
lunch: kokt fisk, sallad, fetaost, oliver
middag: bacon, 2 stekta ägg,
mellis: 5dl yoghurt, russin, banan, nötter
kväll: 1 hungercontrol

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		150.0 170.0 8.0
19.4%		 21.7
52.6%		 5.1
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-03 inaktiv

har varit inaktiv med bantningen och hälso-tänkandet ett tag nu.. dels pga en operation jag gjort i knät som gjorde att jag inte kunde fortsätta träna och dels att jag var trött på kaloritänkandet. nu ska jag jobba i 6 veckor, under dessa sex vekor ska jag försöka få struktur på mitt ätande och tränandet. jag hoppas på det bästa..

Invägning
Vikt62.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Invägning
Vikt62.1kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-06

Invägning
Vikt61.1kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-31

Invägning
Vikt62.2kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-23

om jag skäms? - ja!

Invägning
Vikt62.1kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-18

Invägning
Vikt60.3kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 116
Cykla 22,5-25,5 km/h 30.0 349
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 60.0 27.6 6.1 0.8 0.0
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 200.0 315.6 9.2 26.4 18.8
Apelsinjuice pastöriserad drickf 150.0 65.2 0.9 14.7 0.2
Amerikanska cookies choklad 10.0 48.6 0.5 6.3 2.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 457.0 16.7
14.8%		 48.2
42.6%		 21.3
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Invägning
Vikt60.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 349
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 52
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggvita 30.0 13.8 3.0 0.4 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Päron 280.0 150.1 1.1 30.5 0.3
Isglass 70.0 66.0 0.0 16.2 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 100.0 75.5 3.0 14.3 0.5
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 225.0 355.0 10.4 29.7 21.2
Makrillfilé konserv i tomatsås 40.0 79.2 5.8 0.2 6.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 10.0 35.4 0.9 6.6 0.3
Frukostflingor berik Corn flakes majs 10.0 38.0 0.8 8.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1061.0 36.5
14.2%		 133.2
51.7%		 38.7
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg