| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Handboll | 80.0 | 1185 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 90.0 | 500 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 200.0 | 130.0 | 4.8 | 19.2 | 2.4 |
| Äggvita | 40.0 | 18.4 | 4.0 | 0.5 | 0.0 |
| Apelsinjuice färskpressad | 75.0 | 36.0 | 0.5 | 8.0 | 0.2 |
| Lök gul röd | 75.0 | 24.0 | 0.9 | 4.5 | 0.1 |
| Spenat fryst | 20.0 | 4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Äggula | 15.0 | 53.8 | 2.5 | 0.0 | 5.0 |
| Solrosfrön torkade | 10.0 | 59.4 | 2.3 | 1.3 | 5.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 20.0 | 7.8 | 0.7 | 1.0 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
455.0 | 333.8 | 16.3 20.3% |
34.6 43.2% |
12.9 36.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |