kajakens viktdagbok

« Till kajakens profil

2011-12-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		100.0 65.0 2.4
16.3%		 9.6
65.2%		 1.2
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-28

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt55.0kg
Midja88.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 146
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 200.0 334.4 22.0 12.4 21.4
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Solrosfrön torkade 100.0 594.0 23.0 12.6 49.5
Grönsakssoppa redd 250.0 94.0 4.5 10.5 3.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Brunsås kaffegrädde 70.0 56.0 1.3 2.6 4.5
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Kolasås 75.0 256.0 1.6 23.2 17.6
Blåbär 125.0 66.0 0.9 11.4 1.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1820.0 2317.4 94.4
16.7%		 181.2
32.0%		 128.2
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar