| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, high impact | 35.0 | 243 |
| Boxning, sparring | 25.0 | 223 |
| Städa | 60.0 | 208 |
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 30.0 | 238 |
| Gå/jogga | 30.0 | 178 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjukost smältost ca 16% fett | 10.0 | 20.7 | 1.6 | 0.1 | 1.5 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 160.0 | 176.0 | 39.2 | 0.0 | 1.9 |
| Pistaschnötter | 10.0 | 60.6 | 2.0 | 2.2 | 4.8 |
| Hårt bröd råg 16% fibrer Crisp o Finn crisp | 6.0 | 20.9 | 0.7 | 3.8 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Gurka | 150.0 | 21.0 | 1.2 | 3.3 | 0.0 |
| Abborrfilé panerad stekt | 3.0 | 4.3 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
| Grönsallat gurka tomat u dressing | 100.0 | 18.0 | 1.0 | 2.6 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
714.0 | 540.5 | 49.1 38.1% |
60.2 46.7% |
8.7 15.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |