Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 68.0kg |
| Midja | 74.0cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Tyngdlyftning, tungt | 45.0 | 324 |
| Roddmaskin, fort | 5.0 | 51 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 400.0 | 190.0 | 13.6 | 20.0 | 6.0 |
| Solrosfrön torkade | 5.0 | 29.7 | 1.2 | 0.6 | 2.5 |
| Grapefrukt | 95.0 | 34.0 | 0.7 | 6.7 | 0.1 |
| Vitlök | 10.0 | 16.0 | 0.6 | 3.1 | 0.0 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kräfta | 70.0 | 49.0 | 10.2 | 0.0 | 0.4 |
| Äppelmos osötat el m sötmedel u energi | 30.0 | 15.0 | 0.0 | 3.4 | 0.0 |
| Keso färskost 4% fett | 150.0 | 139.5 | 18.0 | 3.2 | 6.0 |
| Apelsin | 100.0 | 52.0 | 0.8 | 10.8 | 0.1 |
| Pasta berik kokt m salt | 150.0 | 196.5 | 7.4 | 37.6 | 1.2 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Plommon | 80.0 | 37.8 | 0.4 | 8.2 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Apelsinjuice färskpressad | 200.0 | 96.0 | 1.4 | 21.2 | 0.4 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Currysås m Lätt Crème Fraiche | 80.0 | 46.9 | 2.4 | 3.9 | 2.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1811.0 | 1079.6 | 60.4 23.3% |
151.3 58.4% |
20.9 18.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |