kattas viktdagbok

« Till kattas profil

2009-03-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 55.0 693
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Champinjoner stekta 50.0 36.0 1.6 2.8 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 80.0 124.8 2.3 5.4 10.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 200.0 578.0 1.2 109.2 12.2
Honungsmelon 150.0 55.0 0.8 11.8 0.2
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1889.3 62.8
13.6%		 273.8
59.5%		 54.6
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-21

Party hos jossan, därav alkoholkalorierna!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 576
Städa 30.0 126
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Grapefrukt 50.0 17.9 0.4 3.6 0.0
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 600.0 282.0 3.6 19.2 0.0
Grahamsscones 50.0 159.0 3.2 18.7 7.5
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2495.0 1995.6 73.4
20.3%		 173.1
48.0%		 50.4
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 55.0 693
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Vindruvor 75.0 56.4 0.5 11.8 0.4
Gräddglass ca 15% fett 200.0 445.4 7.2 39.2 28.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Hjortron 50.0 26.8 0.6 3.5 0.4
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Fläskfilé gris 150.0 160.5 30.9 0.0 3.9
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Palsternacka 100.0 65.0 1.6 11.0 0.6
Kaffe bryggt 350.0 7.0 0.4 1.4 0.0
Potatis m skal bakad i aluminiumfolie u salt 100.0 88.8 1.5 18.1 0.6
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Rödvin 12 vol. % 400.0 288.0 0.0 3.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2491.0 2050.1 90.8
21.2%		 172.3
40.3%		 72.6
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-19

Vilodag idag. Efter lång sjukperiod måste jag ta det lugnt i början.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 150.0 253.5 11.0 9.6 18.9
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 125.0 81.2 3.0 12.0 1.5
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 20.0 10.0 0.0 2.3 0.0
Vindruvor 80.0 60.2 0.6 12.6 0.5
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1951.0 1317.4 63.0
19.8%		 149.7
46.9%		 46.8
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-03-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Midja74.0cm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 45.0 324
Roddmaskin, fort 5.0 51
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kräfta 70.0 49.0 10.2 0.0 0.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Plommon 80.0 37.8 0.4 8.2 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Solrosfrön torkade 5.0 29.7 1.2 0.6 2.5
Äppelmos osötat el m sötmedel u energi 30.0 15.0 0.0 3.4 0.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Apelsinjuice färskpressad 200.0 96.0 1.4 21.2 0.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Vitlök 10.0 16.0 0.6 3.1 0.0
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Pasta berik kokt m salt 150.0 196.5 7.4 37.6 1.2
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Currysås m Lätt Crème Fraiche 80.0 46.9 2.4 3.9 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1811.0 1079.6 60.4
23.3%		 151.3
58.4%		 20.9
18.3%
0 Kommentarer 0 Gillar