kittys viktdagbok

« Till kittys profil

2009-11-03

Gårdagen gick riktigt bra bortsett från en kaka som inte borde ätits upp, hmpf men men för övrigt toppen! I kväll blir det träning också så nu ska det peppas!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 542
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 20.0 26.4 2.1 2.6 0.7
Köttbullar nötfärs stekta 120.0 210.0 22.7 6.7 10.0
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Amerikanska muffins ospec 40.0 172.4 2.3 18.7 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 730.3 37.5
21.1%		 90.2
50.9%		 21.9
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-02

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 711
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Sockerkaka m 50 g fett i receptet 50.0 152.8 2.6 25.6 4.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 58.5 5.2 7.5 0.8
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 20.0 26.4 2.1 2.6 0.7
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 80.0 192.0 5.9 36.3 1.1
Kyckling kokt 80.0 133.8 25.1 0.0 3.6
Russin 35.0 111.2 1.1 24.3 0.1
Potatisgratäng mjölk ost 200.0 186.6 8.0 25.6 5.2
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1080.0 1356.3 62.9
19.5%		 210.4
65.3%		 21.5
15.1%
0 Kommentarer 0 Gillar