Häng med nu från första dagen och håll min schema med lagom motion och mat så garanterar jag resultat. Inga fler konstiga dieter. Inga konstiga dieter som om man slutar med så kommer vikten tillbaka.
Det gäller visa kroppen och bygga kroppen rätt!
OBS den här visar fel på intag av fett. Den skiljer inte på veg. kontra animaliska fetter. Det är stor skillnad.
| Vikt | 76.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 121 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
| Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
| Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Stjälkselleri | 100.0 | 13.0 | 0.7 | 1.5 | 0.1 |
| Solrosfrön torkade | 15.0 | 89.1 | 3.4 | 1.9 | 7.4 |
| Köttfärsgulasch u gräddfil | 150.0 | 207.6 | 13.8 | 6.0 | 14.1 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
| Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
| Russin | 50.0 | 158.9 | 1.6 | 34.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
930.0 | 1359.2 | 81.9 24.9% |
110.6 33.6% |
60.3 41.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |