Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 200.0 | 87.0 | 1.2 | 19.6 | 0.2 |
Filmjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 100.0 | 382.5 | 6.2 | 70.0 | 6.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
400.0 | 529.5 | 10.8 8.5% |
94.4 74.2% |
9.7 17.3% |
Häng med nu från första dagen och håll min schema med lagom motion och mat så garanterar jag resultat. Inga fler konstiga dieter. Inga konstiga dieter som om man slutar med så kommer vikten tillbaka.
Det gäller visa kroppen och bygga kroppen rätt!
OBS den här visar fel på intag av fett. Den skiljer inte på veg. kontra animaliska fetter. Det är stor skillnad.
Vikt | 76.0kg |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 30.0 | 121 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Sötmandel torkad | 50.0 | 304.5 | 10.0 | 6.7 | 26.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
Stjälkselleri | 100.0 | 13.0 | 0.7 | 1.5 | 0.1 |
Solrosfrön torkade | 15.0 | 89.1 | 3.4 | 1.9 | 7.4 |
Köttfärsgulasch u gräddfil | 150.0 | 207.6 | 13.8 | 6.0 | 14.1 |
Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 100.0 | 110.0 | 24.5 | 0.0 | 1.2 |
Basmatiris kokt | 150.0 | 179.1 | 4.6 | 38.2 | 0.4 |
Russin | 50.0 | 158.9 | 1.6 | 34.6 | 0.2 |
Äggvita | 100.0 | 46.0 | 10.1 | 1.3 | 0.0 |
Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
930.0 | 1359.2 | 81.9 24.9% |
110.6 33.6% |
60.3 41.5% |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |