kramarinas viktdagbok

« Till kramarinas profil

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kreolsk festgryta 200.0 564.0 32.2 10.2 44.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1614.4 74.4
18.6%		 144.5
36.1%		 80.2
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27 Fortfarande förkyld :(

Men en bättre dag än igår iallafall, men ingen motion.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Proteinshake 12.5 49.9 9.6 1.1 0.8
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 6.0 32.4 0.1 0.1 3.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Rödspättafilé opanerad stekt 75.0 71.4 16.5 0.0 0.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 12.0 42.4 1.1 7.8 0.3
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Morötter kokta 30.0 16.5 0.2 3.2 0.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1625.5 1340.6 79.4
24.0%		 116.6
35.2%		 59.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26 Förkyld och sängliggandes

Ingen bra start, men dags att ta tag i vikt och välmående!!

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Isglass 50.0 47.2 0.0 11.6 0.0
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Ost- o skinkpaj fryst värmd 150.0 477.8 16.8 30.4 32.1
Socker 40.0 162.0 0.0 39.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2136.7 86.9
16.6%		 261.3
50.0%		 76.9
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar