kramarinas viktdagbok

« Till kramarinas profil

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Kreolsk festgryta 200.0 564.0 32.2 10.2 44.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1614.4 74.4
18.6%		 144.5
36.1%		 80.2
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27 Fortfarande förkyld :(

Men en bättre dag än igår iallafall, men ingen motion.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Morötter kokta 30.0 16.5 0.2 3.2 0.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Proteinshake 12.5 49.9 9.6 1.1 0.8
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 6.0 32.4 0.1 0.1 3.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 12.0 42.4 1.1 7.8 0.3
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Rödspättafilé opanerad stekt 75.0 71.4 16.5 0.0 0.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1625.5 1340.6 79.4
24.0%		 116.6
35.2%		 59.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26 Förkyld och sängliggandes

Ingen bra start, men dags att ta tag i vikt och välmående!!

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Ost- o skinkpaj fryst värmd 150.0 477.8 16.8 30.4 32.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Socker 40.0 162.0 0.0 39.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Isglass 50.0 47.2 0.0 11.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2136.7 86.9
16.6%		 261.3
50.0%		 76.9
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar