kramarinas viktdagbok

« Till kramarinas profil

2013-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Olivolja 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Kreolsk festgryta 200.0 564.0 32.2 10.2 44.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 25.0 39.0 0.7 1.7 3.3
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1405.0 1614.4 74.4
18.6%		 144.5
36.1%		 80.2
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-27 Fortfarande förkyld :(

Men en bättre dag än igår iallafall, men ingen motion.

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morötter kokta 30.0 16.5 0.2 3.2 0.1
Olivolja 15.0 132.6 0.0 0.0 15.0
Dressing majonnäs ca 25% fett 25.0 76.0 0.1 4.9 6.3
Kaffe bryggt 500.0 10.0 0.5 2.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 12.0 42.4 1.1 7.8 0.3
Köttfärslimpa ugnsstekt hemlagad 150.0 213.0 21.0 6.0 11.6
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 6.0 32.4 0.1 0.1 3.6
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 150.0 180.9 3.3 34.6 2.4
Räkor 30.0 25.2 5.4 0.0 0.2
Fetaost 25% fett 25.0 74.2 4.4 0.4 6.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Rödspättafilé opanerad stekt 75.0 71.4 16.5 0.0 0.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Lök gul röd 30.0 9.6 0.4 1.8 0.0
Proteinshake 12.5 49.9 9.6 1.1 0.8
Socker 15.0 60.8 0.0 14.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1625.5 1340.6 79.4
24.0%		 116.6
35.2%		 59.6
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-08-26 Förkyld och sängliggandes

Ingen bra start, men dags att ta tag i vikt och välmående!!

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Rödspättafilé opanerad stekt 125.0 119.0 27.5 0.0 0.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Isglass 50.0 47.2 0.0 11.6 0.0
Socker 40.0 162.0 0.0 39.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 20.0 108.0 0.4 0.4 12.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Majonnäs 80% fett 10.0 71.8 0.1 0.2 8.0
Lök gul röd 15.0 4.8 0.2 0.9 0.0
Ost- o skinkpaj fryst värmd 150.0 477.8 16.8 30.4 32.1
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
Gräddfil 12% fett 50.0 68.5 1.6 2.2 6.0
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Honung 30.0 99.6 0.1 24.4 0.0
Coladryck 330.0 141.9 0.0 34.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1995.0 2136.7 86.9
16.6%		 261.3
50.0%		 76.9
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar