| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 50.0 | 156 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 15.0 | 62 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 5.0 | 57 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| hamgurgerdressing delikatessfabriken | 25.0 | 86.0 | 0.1 | 1.0 | 9.2 |
| Hasselnötter | 10.0 | 65.6 | 1.3 | 0.9 | 6.3 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Hamburgare ca 17% fett stekt | 100.0 | 246.0 | 20.4 | 0.0 | 18.4 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| proteinpulver whey active | 20.0 | 78.0 | 16.8 | 0.8 | 0.4 |
| Jordnötter rostade saltade | 10.0 | 60.0 | 2.7 | 1.0 | 4.9 |
| Cola light | 330.0 | 3.3 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 10.0 | 38.5 | 1.0 | 6.9 | 0.6 |
| bearnaisesås | 20.0 | 152.0 | 0.2 | 0.0 | 17.0 |
| Stekt kött nöt/gris ospec. | 150.0 | 292.5 | 40.2 | 0.0 | 14.6 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Pekannötter | 14.0 | 96.0 | 1.1 | 1.2 | 9.5 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Fetaost 16% fett | 20.0 | 42.8 | 3.4 | 0.2 | 3.2 |
| Paranötter | 10.0 | 67.7 | 1.4 | 0.3 | 6.6 |
| Cashewnötter | 10.0 | 59.0 | 1.5 | 2.6 | 4.6 |
| cheddarost ICA | 15.0 | 36.0 | 2.4 | 0.9 | 2.6 |
| Ost hårdost 26% fett | 15.0 | 51.0 | 3.7 | 0.2 | 3.9 |
| Majskolv kokt | 50.0 | 50.0 | 1.6 | 8.6 | 0.5 |
| Valnötter | 10.0 | 66.9 | 1.4 | 1.3 | 6.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1079.0 | 1596.3 | 107.5 27.1% |
31.6 8.0% |
113.7 65.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |