krambrudens viktdagbok

« Till krambrudens profil

2013-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Paprika grön gul röd 30.0 8.0 0.3 1.2 0.0
proteinpulver whey active 30.0 117.0 25.2 1.2 0.6
Plommon 25.0 11.8 0.1 2.6 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
supermusli acai 25.0 90.0 5.0 11.8 1.8
Squash 30.0 5.1 0.4 0.7 0.0
Mellangrädde 27% fett 20.0 52.8 0.5 0.7 5.4
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 644.6 75.4
48.0%		 31.4
20.0%		 22.1
31.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Huvudsallat 20.0 3.0 0.3 0.2 0.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
supermusli acai 25.0 90.0 5.0 11.8 1.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 20.0 31.2 0.6 1.3 2.6
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Tomatpuré konc konserv 5.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Rödbeta 30.0 13.3 0.4 2.5 0.0
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Friséesallat 40.0 6.0 0.5 0.4 0.1
Blomkålsstuvning 50.0 28.6 1.2 3.0 1.2
quinoa 30.0 108.0 3.6 18.0 2.1
Senap fransk 5.0 4.6 0.3 0.3 0.2
Endivesallat 70.0 10.0 0.7 0.8 0.1
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
ICA korv 71% 100.0 230.0 11.0 3.5 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1133.8 68.6
24.5%		 61.0
21.8%		 66.1
53.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-27

Invägning
Vikt59.0kg
Midja84.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
mörk choklad 86 20.0 121.0 1.7 3.8 10.9
Köttfärsgulasch u gräddfil 250.0 346.0 23.0 10.0 23.5
law-carb bröd (limpa) 20.0 45.6 4.0 2.4 2.2
supermusli acai 25.0 90.0 5.0 11.8 1.8
Leverpastej bredbar ca 24% fett 15.0 42.8 1.8 1.0 3.5
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 765.4 42.3
22.3%		 38.6
20.4%		 47.9
57.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Potatis skalad kokt m salt 75.0 66.8 1.2 14.7 0.1
Mellangrädde 27% fett 25.0 66.0 0.6 0.9 6.8
Squash 30.0 5.1 0.4 0.7 0.0
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 30.0 88.6 1.3 11.2 4.1
Morot 20.0 8.9 0.1 1.7 0.1
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
Paprika grön 15.0 3.0 0.1 0.5 0.0
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Köttbuljong tärning ätf 10.0 0.1 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Paprika röd 15.0 4.5 0.2 0.8 0.0
Paranötter 10.0 67.7 1.4 0.3 6.6
Skinkstek gris stekt fryst u steksky 125.0 205.0 33.1 0.0 8.0
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		640.0 1030.8 89.2
34.9%		 43.3
16.9%		 54.4
48.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 50.0 156
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 62
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordnötter rostade saltade 10.0 60.0 2.7 1.0 4.9
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
hamgurgerdressing delikatessfabriken 25.0 86.0 0.1 1.0 9.2
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Paranötter 10.0 67.7 1.4 0.3 6.6
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
cheddarost ICA 15.0 36.0 2.4 0.9 2.6
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Majskolv kokt 50.0 50.0 1.6 8.6 0.5
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Pekannötter 14.0 96.0 1.1 1.2 9.5
Hamburgare ca 17% fett stekt 100.0 246.0 20.4 0.0 18.4
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
proteinpulver whey active 20.0 78.0 16.8 0.8 0.4
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
bearnaisesås 20.0 152.0 0.2 0.0 17.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 150.0 292.5 40.2 0.0 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1079.0 1596.3 107.5
27.1%		 31.6
8.0%		 113.7
65.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 125.0 143.8 26.9 0.0 3.9
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
mörk choklad 86 20.0 121.0 1.7 3.8 10.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
bearnaisesås 20.0 152.0 0.2 0.0 17.0
Paprika grön 10.0 2.0 0.1 0.3 0.0
Fetaost 16% fett 20.0 42.8 3.4 0.2 3.2
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Majskolv kokt 50.0 50.0 1.6 8.6 0.5
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 150.0 292.5 40.2 0.0 14.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1156.0 93.4
32.5%		 23.3
8.1%		 75.4
59.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 499
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Lax 150.0 271.5 27.6 0.0 18.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 75.0 13.5 0.7 2.0 0.1
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
mörk choklad 86 20.0 121.0 1.7 3.8 10.9
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Gräddglass ca 15% fett 50.0 111.4 1.8 9.8 7.2
Fetaost 16% fett 10.0 21.4 1.7 0.1 1.6
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 811.0 50.5
25.1%		 38.9
19.4%		 49.2
55.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Majskorn konserv u lag 10.0 10.3 0.3 2.0 0.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 50.0 102.8 7.7 1.6 7.3
Räkor 25.0 21.0 4.5 0.0 0.2
Vattenmelon 50.0 17.0 0.3 3.8 0.0
Friterad kyckling 25.0 77.6 5.6 1.4 5.5
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Biff m lök o sås nötkött kinesisk rätt 50.0 93.0 6.9 1.8 6.4
Sojabönor torkade kokta u salt 10.0 12.8 1.1 0.6 0.6
Rhode Island sås 10.0 37.2 0.2 0.6 3.8
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Gröna bönor konserv u lag 10.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 100.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 50.0 133.7 5.5 12.5 6.7
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 50.0 58.4 3.6 2.8 3.6
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
law-carb bröd (limpa) 20.0 45.6 4.0 2.4 2.2
mörk choklad 10.0 59.0 0.7 3.0 4.9
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Kycklingben drumstick kött m skinn 30.0 46.5 5.8 0.0 2.6
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 10.0 38.5 1.0 6.9 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1248.2 79.1
25.4%		 49.8
16.0%		 80.3
58.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
mörk choklad 86 20.0 121.0 1.7 3.8 10.9
Blomkål 50.0 14.0 0.8 2.0 0.1
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Pannbiff nötfärs stekt 125.0 223.0 23.1 9.2 10.2
Grönsallat m vinägrettsås 50.0 30.5 0.6 1.0 2.6
Köttbuljong tärning ätf 10.0 0.1 0.0 0.0 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 50.0 70.0 0.5 2.6 6.3
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		565.0 1015.1 74.1
29.2%		 19.8
7.8%		 70.6
63.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-05-20

Invägning
Vikt60.0kg
Midja84.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 94
Motionscykel, lugnt 5.0 36
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 62
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 5.0 57
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris kinesiskt asiatiskt kokt u salt restaurang 75.0 107.6 2.0 22.6 0.8
bearnaisesås 20.0 152.0 0.2 0.0 17.0
Cola light 330.0 3.3 0.3 0.3 0.0
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 125.0 234.0 16.6 0.0 18.8
Gurka 10.0 1.4 0.1 0.2 0.0
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Majskolv kokt 50.0 50.0 1.6 8.6 0.5
Stekt kött nöt/gris ospec. 125.0 243.8 33.5 0.0 12.1
Paprika gul 30.0 9.0 0.3 1.3 0.0
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 150.0 308.4 23.1 4.6 21.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1163.5 78.9
27.2%		 39.4
13.6%		 75.8
59.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg