2010-06-22

« Till kretis viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 10.0 145
Styrketräning, tungt 40.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
oatly äpple 300.0 180.0 3.0 39.0 2.1
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
proteinpulver 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
sojamjölk 250.0 105.0 9.5 6.8 4.5
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Tomat 86.0 18.9 0.7 3.3 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1904.0 1659.2 86.5
22.8%
177.9
46.9%
50.5
30.2%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer