kretis viktdagbok

« Till kretis profil

2012-03-10

Invägning
Vikt56.7kg
Midja71.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-17

Invägning
Vikt57.4kg
Midja74.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-04

Invägning
Vikt59.5kg
Midja76.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-17

Invägning
Vikt72.0kg
Midja100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-27

Invägning
Vikt50.8kg
Midja63.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 480
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Äpple m skal 105.0 58.0 0.2 13.0 0.1
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Banan 65.0 65.0 1.1 14.1 0.0
Hasselnötter 25.0 164.0 3.2 2.4 15.6
Banan 79.0 79.0 1.3 17.1 0.0
proteinpulver 27.0 110.7 20.5 1.4 2.2
Gourmetbullar, vegetariska, djupfrysta (Hälsans kök) 75.0 123.8 13.9 3.2 5.2
sojamjölk 250.0 105.0 9.5 6.8 4.5
gojibär 15.0 55.5 1.8 10.2 0.8
proteinpulver 27.0 110.7 20.5 1.4 2.2
Öl pilsner 3,5 vol. % 150.0 60.0 0.6 6.9 0.0
Äpple m skal 97.0 53.5 0.2 12.0 0.1
köpt rismjölk eko 250.0 117.5 0.2 23.5 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vita bönor i tomatsås 100.0 90.4 6.0 12.8 0.5
oatly äpple 300.0 180.0 3.0 39.0 2.1
pasta 20.0 68.0 2.8 13.0 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1815.0 1543.8 88.0
23.9%		 193.5
52.7%		 37.9
23.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 10.0 145
Styrketräning, tungt 40.0 240
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Tomat 86.0 18.9 0.7 3.3 0.2
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Hasselnötter 10.0 65.6 1.3 0.9 6.3
oatly äpple 300.0 180.0 3.0 39.0 2.1
Tomat 60.0 13.2 0.5 2.3 0.1
Banan 56.0 56.0 1.0 12.2 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
sojamjölk 250.0 105.0 9.5 6.8 4.5
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Öl pilsner 3,5 vol. % 300.0 120.0 1.2 13.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
proteinpulver 37.0 151.7 28.1 1.8 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1904.0 1659.2 86.5
22.8%		 177.9
46.9%		 50.5
30.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-21 vila

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 180.0 810
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 58.0 58.0 1.0 12.6 0.0
Äpple m skal 213.0 117.6 0.4 26.4 0.2
sojamjölk 70.0 29.4 2.7 1.9 1.3
sojamjölk 200.0 84.0 7.6 5.4 3.6
Aprikoser torkade 60.0 146.6 2.2 30.0 0.2
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		721.0 511.4 16.7
13.9%		 88.2
73.4%		 6.7
12.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-20

Invägning
Vikt50.3kg
Midja62.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Kampsport, medel tufft 60.0 600
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 83.0 83.0 1.4 18.0 0.0
Amerikanska muffins ospec 60.0 258.6 3.5 28.1 14.6
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Gröna ärter frysta 170.0 111.0 8.8 12.1 0.7
sojamjölk 50.0 21.0 1.9 1.4 0.9
Dadlar torkade 35.0 105.0 0.7 23.8 0.1
Avokado 70.0 117.1 1.4 3.1 10.7
Ägg stekt 160.0 338.9 20.0 0.0 28.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		748.0 1374.4 48.6
14.6%		 145.7
43.9%		 60.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-06-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 20.0 290
Styrketräning, tungt 60.0 360
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg