2012-04-14 Andra dagen på deffen

« Till lainens viktdagbok

Hittade denna grymma sida via google och jag är mäkta imponerad.

Den är perfekt att använda nu vid min första deff så man har koll på ett ungefär hur mycket man bränner och hur mycket man får i sig.

Riktigt grymt!

Invägning
Vikt77.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 480
Styrketräning, tungt 20.0 160
Roddmaskin, lugnt 3.0 28
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eldorado kycklingbröstfilé 220.0 208.8 39.6 2.2 4.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta 70.0 252.0 8.8 50.3 0.8
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		906.0 1113.0 134.5
49.4%		 84.0
30.9%		 23.7
19.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer