lainens viktdagbok

« Till lainens profil

2012-04-29

Invägning
Vikt75.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 800
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Findus fiskgratäng skaldjurssås 100.0 380.0 26.0 4.5 2.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1346.5 83.6
30.4%		 114.9
41.8%		 33.6
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 45.0 360
Handla 15.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 400.0 240.0 14.0 48.0 0.4
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Eldorado Potatissallad 300.0 480.0 3.0 22.5 36.0
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1601.2 124.3
31.6%		 106.4
27.1%		 71.6
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Invägning
Vikt76.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 80.0 480
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 300.0 180.0 10.5 36.0 0.3
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1109.0 134.1
48.3%		 96.8
34.8%		 20.7
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 240
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Räkor 450.0 405.0 103.5 0.0 5.8
Eldorado kycklingbröstfilé 210.0 199.3 37.8 2.1 4.2
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1369.6 226.5
63.3%		 45.3
12.7%		 37.8
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 40.0 320
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 240.0 181.4 30.5 8.6 2.4
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
Eldorado kycklingbröstfilé 180.0 170.8 32.4 1.8 3.6
ICA Basic kycklingfilé 180.0 153.0 34.2 0.9 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1396.6 166.0
49.4%		 40.8
12.1%		 57.0
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 150.0 900
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Core protein 80.0 128.8 24.0 3.1 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Eldorado kycklingbröstfilé 200.0 189.8 36.0 2.0 4.0
Glass Magnum Infinity Choklad & Kola 100.0 270.0 3.0 24.0 18.0
Eldorado Potatissallad 150.0 240.0 1.5 11.2 18.0
Risifrutti original 165.0 214.5 5.0 31.4 6.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1284.0 1558.4 128.9
34.0%		 109.0
28.8%		 62.1
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 720
Gå/jogga 10.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
ICA Basic kycklingfilé 170.0 144.5 32.3 0.8 1.9
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Risifrutti original 175.0 227.5 5.2 33.2 7.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 170.0 102.0 6.0 20.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1334.0 1542.1 165.4
42.9%		 114.4
29.7%		 46.5
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 40.0 320
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Euroshopper tonfisk 135.0 121.5 24.3 0.0 2.7
Euroshopper tonfisk 110.0 99.0 19.8 0.0 2.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Eldorado kycklingbröstfilé 150.0 142.4 27.0 1.5 3.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1079.0 1249.8 146.2
47.1%		 87.8
28.3%		 33.8
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Invägning
Vikt77.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 60.0 480
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Tillfällig läsk 100.0 100.0 0.0 0.0 0.0
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Euroshopper tonfisk 140.0 126.0 25.2 0.0 2.8
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1400.1 176.7
54.9%		 68.3
21.2%		 33.9
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg