lainens viktdagbok

« Till lainens profil

2012-04-29

Invägning
Vikt75.6kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 100.0 800
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Findus fiskgratäng skaldjurssås 100.0 380.0 26.0 4.5 2.5
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1294.0 1346.5 83.6
30.4%		 114.9
41.8%		 33.6
27.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 45.0 360
Handla 15.0 120
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Eldorado Potatissallad 300.0 480.0 3.0 22.5 36.0
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 400.0 240.0 14.0 48.0 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1340.0 1601.2 124.3
31.6%		 106.4
27.1%		 71.6
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Invägning
Vikt76.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 80.0 480
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
ICA Basic kycklingfilé 200.0 170.0 38.0 1.0 2.2
Pasta kokt m salt 100.0 129.5 4.5 25.9 0.4
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 300.0 180.0 10.5 36.0 0.3
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Morotsjuice 400.0 136.0 2.8 25.2 1.6
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1370.0 1109.0 134.1
48.3%		 96.8
34.8%		 20.7
16.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 30.0 240
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eldorado kycklingbröstfilé 210.0 199.3 37.8 2.1 4.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 40.0 203.6 3.0 9.6 17.0
Räkor 450.0 405.0 103.5 0.0 5.8
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Ris långkornigt parboiled kokt 80.0 98.6 2.1 21.4 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1260.0 1369.6 226.5
63.3%		 45.3
12.7%		 37.8
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 40.0 320
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Eldorado kycklingbröstfilé 180.0 170.8 32.4 1.8 3.6
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
ICA Basic kycklingfilé 180.0 153.0 34.2 0.9 2.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 240.0 181.4 30.5 8.6 2.4
Eldorado Potatissallad 170.0 272.0 1.7 12.8 20.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1290.0 1396.6 166.0
49.4%		 40.8
12.1%		 57.0
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 150.0 900
Gå/jogga 45.0 360
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Risifrutti original 165.0 214.5 5.0 31.4 6.6
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 230.0 173.9 29.2 8.3 2.3
Eldorado kycklingbröstfilé 200.0 189.8 36.0 2.0 4.0
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Eldorado Potatissallad 150.0 240.0 1.5 11.2 18.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Core protein 80.0 128.8 24.0 3.1 2.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Glass Magnum Infinity Choklad & Kola 100.0 270.0 3.0 24.0 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1284.0 1558.4 128.9
34.0%		 109.0
28.8%		 62.1
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 120.0 720
Gå/jogga 10.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
ICA Basic kycklingfilé 170.0 144.5 32.3 0.8 1.9
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Valio Yoghurt, 0.05 % fetthalt 170.0 102.0 6.0 20.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Risifrutti original 175.0 227.5 5.2 33.2 7.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Euroshopper tonfisk 120.0 108.0 21.6 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1334.0 1542.1 165.4
42.9%		 114.4
29.7%		 46.5
27.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 160
Gå/jogga 40.0 320
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Core protein 100.0 161.0 30.0 3.9 3.1
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Euroshopper tonfisk 135.0 121.5 24.3 0.0 2.7
Euroshopper tonfisk 110.0 99.0 19.8 0.0 2.2
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 20.0 101.8 1.5 4.8 8.5
Banan 114.0 114.0 1.9 24.7 0.0
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Eldorado kycklingbröstfilé 150.0 142.4 27.0 1.5 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1079.0 1249.8 146.2
47.1%		 87.8
28.3%		 33.8
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-16

Invägning
Vikt77.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 40.0 320
Gå/jogga 60.0 480
Gå/jogga 60.0 480
Trädgårds arbete 115.0 690
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 45.0 29.2 1.1 4.3 0.5
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Euroshopper tonfisk 140.0 126.0 25.2 0.0 2.8
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 30.0 152.7 2.2 7.2 12.8
Body Science EAA-XX 100.0 58.2 14.6 0.0 0.0
Tillfällig läsk 100.0 100.0 0.0 0.0 0.0
Low carb, mörk choklad 70 % kakao 10.0 50.9 0.8 2.4 4.2
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Ris långkornigt parboiled kokt 60.0 74.0 1.6 16.0 0.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Eldorado kycklingbröstfilé 100.0 94.9 18.0 1.0 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1400.1 176.7
54.9%		 68.3
21.2%		 33.9
23.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg