Nu gäller det att skärpa sig innan stora VV dagen. Denna vecka har jag ätit 2 kebabsallader, utemat (kyckling och bakpotatis). Godiskväll i fredags och mat hos Peter och Frida.
Invägning| Vikt | 101.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Spinning, medium | 50.0 | 623 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 175.0 | 211.0 | 3.8 | 40.4 | 2.8 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Ris långkornigt parboiled kokt | 150.0 | 185.0 | 3.9 | 40.0 | 0.6 |
| Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 100.0 | 164.8 | 29.4 | 0.0 | 5.0 |
| Béarnaisesås fryst el pulver tillagad | 75.0 | 168.0 | 2.0 | 5.1 | 15.8 |
| Biff ryggbiff nöt stekt | 100.0 | 161.0 | 28.6 | 0.0 | 5.1 |
| Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer | 30.0 | 77.7 | 2.5 | 14.6 | 0.7 |
| Choco Crisp | 100.0 | 111.0 | 1.6 | 19.0 | 3.1 |
| Skumgodis | 40.0 | 134.0 | 0.8 | 32.2 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
775.0 | 1230.5 | 72.6 23.9% |
151.5 49.9% |
35.1 26.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |