Nu är det på riktigt, nu ska jag ner i vikt innan jag får allvarliga hälsoproblem. Ska börja äta nyttigt och ha koll på hur många kalorier jag äter varje dag. Ska även börja simma eftersom det är en sån bra allsidig träning för hela kroppen. Hoppas verkligen att jag lyckas denna gång.
Invägning| Vikt | 95.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 268 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 100.0 | 385.0 | 10.0 | 69.1 | 6.5 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Chokladkaka | 50.0 | 182.0 | 3.0 | 20.9 | 9.4 |
| Kycklingbröst m skinn stekt | 125.0 | 317.0 | 45.8 | 0.0 | 14.8 |
| Ciabatta m mozzarella soltorkad tomat sallad | 250.0 | 477.0 | 19.8 | 62.8 | 14.8 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 100.0 | 204.0 | 18.1 | 0.0 | 14.8 |
| Pasta | 100.0 | 360.0 | 12.5 | 71.9 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
775.0 | 2107.0 | 112.2 21.6% |
245.6 47.4% |
70.9 31.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |