| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 5.0 | 33 |
| Tyngdlyftning, lätt | 5.0 | 14 |
| Gå/jogga | 40.0 | 226 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 35.0 | 330 |
| Handla | 15.0 | 85 |
| Städa | 10.0 | 33 |
| Styrketräning, lätt | 35.0 | 99 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Falukorv 23% fett | 40.0 | 103.6 | 4.0 | 1.5 | 9.2 |
| Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt | 25.0 | 136.2 | 2.2 | 13.9 | 8.0 |
| Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center | 24.0 | 119.3 | 1.6 | 15.1 | 5.8 |
| Stuvade makaroner | 325.0 | 472.9 | 19.8 | 70.8 | 11.4 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 150.0 | 513.4 | 15.0 | 92.8 | 2.8 |
| Ris långkornigt kokt | 180.0 | 211.0 | 4.7 | 46.1 | 0.4 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 20.0 | 23.2 | 4.4 | 0.0 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1114.0 | 1892.6 | 69.2 15.2% |
267.3 58.8% |
52.1 26.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |