liinneeaas viktdagbok

« Till liinneeaas profil

2011-06-12 10 veckor frammåt!

Sommarlovet på 10 veckor, kommer han såååån fin kropp till hösten!!

Invägning
Vikt53.5kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Rökt skinka gris 3% fett 7.0 8.1 1.5 0.0 0.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 7.0 3.3 0.2 0.4 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		224.0 170.4 6.5
15.9%		 32.0
78.5%		 1.0
5.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-28 Dag 2

Dressyrträning ikväll, taggad ! :D

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 142
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 118
Rida 60.0 226
Trädgårds arbete 70.0 297
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 200.0 174.2 4.4 27.8 4.4
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 150.0 390.0 11.6 77.6 1.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 25.0 70.0 2.0 13.1 0.8
Rökt skinka gris 3% fett 12.0 13.9 2.7 0.0 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Chokladpraliner 6.0 32.4 0.4 3.2 2.0
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 70.0 118.3 5.1 4.5 8.8
Morot 80.0 35.4 0.5 7.0 0.2
Ost hårdost 28% fett 38.0 139.3 10.4 0.5 10.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		741.0 981.3 37.6
15.8%		 134.8
56.5%		 29.2
27.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-27 Sluta hetsätining!

Idag börjar jag på allvar, bort med hetsätningen!
Börja gå ner i vikt igen, har ju föfan gått upp 2 kg pga av den!!

Invägning
Vikt53.0kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 236
Rida 60.0 226
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 118
Skotta snö 25.0 142
Städa 30.0 99
Styrketräning, tungt 25.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 50.0 130.0 3.8 25.8 0.6
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Stuvade makaroner 30.0 43.6 1.8 6.5 1.0
Äpple m skal 36.0 19.9 0.1 4.5 0.0
Paprika gul 20.0 6.0 0.2 0.9 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 12.0 18.7 0.3 0.8 1.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Glass veg fett ca 10% 75.0 145.0 2.5 17.3 7.3
Bacon gris 10.0 34.5 1.3 0.0 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		978.0 813.2 31.2
15.8%		 96.9
49.0%		 30.7
35.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 226
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 20.0 68.5 2.0 12.4 0.4
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		395.0 318.6 7.4
10.2%		 61.0
84.4%		 1.7
5.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 340
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		475.0 252.1 5.5
9.6%		 49.0
85.3%		 1.3
5.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13 13 januari

idag kör jag igång igen!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 40.0 40.0 0.7 8.7 0.0
Rökt skinka gris 3% fett 1.0 1.2 0.2 0.0 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 11.0 37.7 1.1 6.8 0.2
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		376.0 169.9 4.7
12.1%		 32.2
83.2%		 0.8
4.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12 12 januari

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Tyngdlyftning, lätt 5.0 14
Gå/jogga 40.0 226
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 35.0 330
Handla 15.0 85
Städa 10.0 33
Styrketräning, lätt 35.0 99
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad m hackade hasselnötter Schweizernöt 25.0 136.2 2.2 13.9 8.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 150.0 513.4 15.0 92.8 2.8
Wokgrönsaker m kyckling nudlar 300.0 303.0 16.8 25.8 13.8
Stuvade makaroner 325.0 472.9 19.8 70.8 11.4
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 24.0 119.3 1.6 15.1 5.8
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Rökt skinka gris 3% fett 20.0 23.2 4.4 0.0 0.6
Falukorv 23% fett 40.0 103.6 4.0 1.5 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1114.0 1892.6 69.2
15.2%		 267.3
58.8%		 52.1
26.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07 2011-01-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 75.0 248
Rida 60.0 226
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 21.0 198
Gå/jogga 10.0 57
Styrketräning, lätt 25.0 71
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 7.0 25.7 1.9 0.1 2.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 50.0 107.5 6.5 3.7 7.4
Tacoskal 27.0 124.0 1.9 15.7 5.6
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Tomatsås 70.0 44.0 0.9 2.6 3.1
Gräddglass 12% fett 60.0 125.4 2.1 13.1 7.2
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 25.0 85.6 2.5 15.5 0.5
Ketchup tomat 25.0 27.2 0.4 5.9 0.1
Paprika gul 10.0 3.0 0.1 0.4 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Gurka 15.0 2.1 0.1 0.3 0.0
Stuvade makaroner 130.0 189.2 7.9 28.3 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		599.0 898.7 45.0
20.5%		 88.3
40.1%		 38.2
39.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06 idag börjar det!

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt51.0kg
Midja67.0cm
Stuss89.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Rida 65.0 245
Skotta snö 10.0 57
Städa 80.0 264
Styrketräning, lätt 10.0 28
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Ris långkornigt kokt 200.0 234.4 5.2 51.2 0.4
Falukorv stekt 40.0 112.4 4.3 1.6 10.0
Potatismos hemlagat 150.0 130.6 3.3 20.8 3.3
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		801.0 1048.1 54.5
21.1%		 94.8
36.7%		 48.2
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg