| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 75.0 | 248 |
| Rida | 60.0 | 226 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 21.0 | 198 |
| Gå/jogga | 10.0 | 57 |
| Styrketräning, lätt | 25.0 | 71 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 50.0 | 107.5 | 6.5 | 3.7 | 7.4 |
| Tacoskal | 27.0 | 124.0 | 1.9 | 15.7 | 5.6 |
| Stuvade makaroner | 130.0 | 189.2 | 7.9 | 28.3 | 4.6 |
| Gräddglass 12% fett | 60.0 | 125.4 | 2.1 | 13.1 | 7.2 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Gurka | 15.0 | 2.1 | 0.1 | 0.3 | 0.0 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Tomatsås | 70.0 | 44.0 | 0.9 | 2.6 | 3.1 |
| Ost hårdost 28% fett | 7.0 | 25.7 | 1.9 | 0.1 | 2.0 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 100.0 | 149.0 | 20.0 | 0.0 | 7.6 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 25.0 | 85.6 | 2.5 | 15.5 | 0.5 |
| Ketchup tomat | 25.0 | 27.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Paprika gul | 10.0 | 3.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
599.0 | 898.7 | 45.0 20.5% |
88.3 40.1% |
38.2 39.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |