Idag börjar jag på allvar, bort med hetsätningen!
Börja gå ner i vikt igen, har ju föfan gått upp 2 kg pga av den!!
| Vikt | 53.0kg |
| Midja | 67.0cm |
| Stuss | 89.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 25.0 | 236 |
| Rida | 60.0 | 226 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 25.0 | 118 |
| Skotta snö | 25.0 | 142 |
| Städa | 30.0 | 99 |
| Styrketräning, tungt | 25.0 | 142 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 10.0 | 4.8 | 0.3 | 0.5 | 0.2 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 12.0 | 18.7 | 0.3 | 0.8 | 1.6 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Paprika gul | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 0.9 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Stuvade makaroner | 30.0 | 43.6 | 1.8 | 6.5 | 1.0 |
| Äpple m skal | 36.0 | 19.9 | 0.1 | 4.5 | 0.0 |
| Bacon gris | 10.0 | 34.5 | 1.3 | 0.0 | 3.3 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 50.0 | 130.0 | 3.8 | 25.8 | 0.6 |
| Wokgrönsaker m kyckling nudlar | 300.0 | 303.0 | 16.8 | 25.8 | 13.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 10.0 | 36.7 | 2.7 | 0.1 | 2.8 |
| Glass veg fett ca 10% | 75.0 | 145.0 | 2.5 | 17.3 | 7.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
978.0 | 813.2 | 31.2 15.8% |
96.9 49.0% |
30.7 35.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |