Idag är det 4:e dagen jag äter sk fas 1 i GI-metoden. Vad jag har förstått är det desamma som LCHF, dvs man undviker kolhydrater helt under några dagar för att på så vis sätta kroppen i ketos vilket leder till att man sedan skall förbränna betydligt mer än tidigare. Inte vet jag hur mycket som stämmer av detta men kors i taket, det har faktiskt gått bra nu i 4 hela dagar.
Mitt sötsug är i stort sett borta, jag har verkligen (inte medvetet) ätit socker dessa dagar, känns helt underbart. Känner mig stark och har tränat järnet alla dagar. Nu hoppas jag verkligen att det kommer att ge resultat på vågen.
Snart är det helg och jag vet hur svårt jag har för att hålla mig ifrån sötsaker o lördagsgodis. Måste verkligen förbereda mig på vad jag skall äta, och vad jag skall kunna ta till när sötsuget gör sig påmint.
Önska mej lycka till ;)
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Aerobics, Step high impact | 60.0 | 420 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fransk omelett kaffegrädde | 135.0 | 263.0 | 14.0 | 0.9 | 23.0 |
Parmesanost hårdost 30% fett riven | 10.0 | 44.9 | 4.2 | 0.4 | 3.0 |
Ägg kokt | 75.0 | 105.0 | 9.4 | 0.0 | 7.6 |
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås | 150.0 | 129.0 | 1.4 | 3.9 | 11.8 |
Majonnäs 80% fett | 40.0 | 287.0 | 0.4 | 0.6 | 32.0 |
Keso färskost 4% fett | 75.0 | 69.8 | 9.0 | 1.6 | 3.0 |
Stekt kött nöt/gris ospec. | 100.0 | 195.0 | 26.8 | 0.0 | 9.7 |
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
Rökt skinka gris 6% fett | 20.0 | 27.6 | 4.2 | 0.0 | 1.2 |
Salami svensk ca 33% fett | 75.0 | 264.0 | 11.2 | 0.8 | 24.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
780.0 | 1541.3 | 83.5 21.4% |
14.9 3.8% |
128.9 74.8% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |