2012-04-26

« Till lille666skutts viktdagbok

Idag är det 4:e dagen jag äter sk fas 1 i GI-metoden. Vad jag har förstått är det desamma som LCHF, dvs man undviker kolhydrater helt under några dagar för att på så vis sätta kroppen i ketos vilket leder till att man sedan skall förbränna betydligt mer än tidigare. Inte vet jag hur mycket som stämmer av detta men kors i taket, det har faktiskt gått bra nu i 4 hela dagar.

Mitt sötsug är i stort sett borta, jag har verkligen (inte medvetet) ätit socker dessa dagar, känns helt underbart. Känner mig stark och har tränat järnet alla dagar. Nu hoppas jag verkligen att det kommer att ge resultat på vågen.

Snart är det helg och jag vet hur svårt jag har för att hålla mig ifrån sötsaker o lördagsgodis. Måste verkligen förbereda mig på vad jag skall äta, och vad jag skall kunna ta till när sötsuget gör sig påmint.

Önska mej lycka till ;)

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 420
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 150.0 129.0 1.4 3.9 11.8
Fransk omelett kaffegrädde 135.0 263.0 14.0 0.9 23.0
Parmesanost hårdost 30% fett riven 10.0 44.9 4.2 0.4 3.0
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Salami svensk ca 33% fett 75.0 264.0 11.2 0.8 24.4
Rökt skinka gris 6% fett 20.0 27.6 4.2 0.0 1.2
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Keso färskost 4% fett 75.0 69.8 9.0 1.6 3.0
Stekt kött nöt/gris ospec. 100.0 195.0 26.8 0.0 9.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		780.0 1541.3 83.5
21.4%		 14.9
3.8%		 128.9
74.8%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer