| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 15.0 | 127 |
| Simning, medel | 5.0 | 32 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Findus gulaschsoppa | 250.0 | 187.5 | 10.0 | 11.2 | 11.2 |
| Rödvin 12 vol. % | 600.0 | 432.0 | 0.0 | 4.8 | 0.0 |
| Tomat | 500.0 | 110.0 | 4.0 | 19.0 | 1.0 |
| Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer | 170.0 | 435.2 | 14.6 | 85.3 | 2.4 |
| Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Bridgeblandning | 360.0 | 1728.0 | 21.6 | 244.8 | 75.6 |
| Delikatessyoghurt 7 % fett | 50.0 | 64.4 | 1.2 | 7.0 | 3.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 250.0 | 118.8 | 8.5 | 12.5 | 3.8 |
| Rödvin 12 vol. % | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| A-fil 3% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| kycklinglårfilé | 200.0 | 280.0 | 44.0 | 0.0 | 10.0 |
| Salladskål | 40.0 | 8.0 | 0.6 | 1.0 | 0.1 |
| Kaviar rökt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Smör 80% fett extrasaltat | 25.0 | 180.0 | 0.0 | 0.0 | 20.0 |
| Champinjoner | 100.0 | 26.0 | 2.6 | 3.0 | 0.2 |
| Morot | 300.0 | 132.9 | 1.8 | 26.1 | 0.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2845.0 | 3702.8 | 108.9 13.4% |
414.7 50.9% |
128.7 35.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |