lins viktdagbok

« Till lins profil

2012-01-02

Invägning
Vikt60.0kg
Midja90.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kycklinglårfilé 150.0 210.0 33.0 0.0 7.5
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 998.6 68.8
28.6%		 83.9
34.8%		 38.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-05

Invägning
Vikt57.4kg
Midja81.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
branflakes musli 60.0 192.0 4.5 40.8 1.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1183.7 52.2
19.7%		 142.0
53.6%		 31.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 127
Simning, medel 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bridgeblandning 360.0 1728.0 21.6 244.8 75.6
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
kycklinglårfilé 200.0 280.0 44.0 0.0 10.0
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Tomat 500.0 110.0 4.0 19.0 1.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 170.0 435.2 14.6 85.3 2.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2845.0 3702.8 108.9
13.4%		 414.7
50.9%		 128.7
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Mjuk nötkaka 20.0 89.1 1.9 6.6 6.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1285.0 1610.6 43.0
11.6%		 174.1
46.9%		 67.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 200.0 512.0 17.2 100.4 2.8
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1604.4 64.1
16.2%		 168.8
42.7%		 71.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Lax urtagen varmrökt 50.0 84.5 11.3 0.0 4.4
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 200.0 576.0 20.6 108.0 3.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1970.5 70.0
17.6%		 197.7
49.8%		 57.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Findus gulaschsoppa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 628.1 38.5
24.7%		 66.0
42.3%		 22.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Invägning
Vikt57.8kg
Midja82.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Köttfärssoppa 500.0 292.0 27.5 7.5 16.0
Anton berg fairtraid chocolate 72% 20.0 116.0 1.4 6.2 9.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Smör 80% fett extrasaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kex Brago 25.0 120.0 1.4 18.0 4.6
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1623.7 68.3
17.2%		 174.3
43.8%		 68.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg