lins viktdagbok

« Till lins profil

2012-01-02

Invägning
Vikt60.0kg
Midja90.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kycklinglårfilé 150.0 210.0 33.0 0.0 7.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 998.6 68.8
28.6%		 83.9
34.8%		 38.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-05

Invägning
Vikt57.4kg
Midja81.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
branflakes musli 60.0 192.0 4.5 40.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1183.7 52.2
19.7%		 142.0
53.6%		 31.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 127
Simning, medel 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Bridgeblandning 360.0 1728.0 21.6 244.8 75.6
kycklinglårfilé 200.0 280.0 44.0 0.0 10.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Rödvin 12 vol. % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Tomat 500.0 110.0 4.0 19.0 1.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 170.0 435.2 14.6 85.3 2.4
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2845.0 3702.8 108.9
13.4%		 414.7
50.9%		 128.7
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Mjuk nötkaka 20.0 89.1 1.9 6.6 6.0
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1285.0 1610.6 43.0
11.6%		 174.1
46.9%		 67.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 200.0 512.0 17.2 100.4 2.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1604.4 64.1
16.2%		 168.8
42.7%		 71.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 200.0 576.0 20.6 108.0 3.8
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Lax urtagen varmrökt 50.0 84.5 11.3 0.0 4.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1970.5 70.0
17.6%		 197.7
49.8%		 57.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Findus gulaschsoppa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 628.1 38.5
24.7%		 66.0
42.3%		 22.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Invägning
Vikt57.8kg
Midja82.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Anton berg fairtraid chocolate 72% 20.0 116.0 1.4 6.2 9.0
Smör 80% fett extrasaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Köttfärssoppa 500.0 292.0 27.5 7.5 16.0
Kex Brago 25.0 120.0 1.4 18.0 4.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1623.7 68.3
17.2%		 174.3
43.8%		 68.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg