lins viktdagbok

« Till lins profil

2012-01-02

Invägning
Vikt60.0kg
Midja90.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
kycklinglårfilé 150.0 210.0 33.0 0.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 998.6 68.8
28.6%		 83.9
34.8%		 38.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-05

Invägning
Vikt57.4kg
Midja81.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
branflakes musli 60.0 192.0 4.5 40.8 1.2
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1183.7 52.2
19.7%		 142.0
53.6%		 31.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 127
Simning, medel 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
Rödvin 12 vol. % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bridgeblandning 360.0 1728.0 21.6 244.8 75.6
Tomat 500.0 110.0 4.0 19.0 1.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 170.0 435.2 14.6 85.3 2.4
kycklinglårfilé 200.0 280.0 44.0 0.0 10.0
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Kaviar rökt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2845.0 3702.8 108.9
13.4%		 414.7
50.9%		 128.7
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Mjuk nötkaka 20.0 89.1 1.9 6.6 6.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1285.0 1610.6 43.0
11.6%		 174.1
46.9%		 67.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 200.0 512.0 17.2 100.4 2.8
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1604.4 64.1
16.2%		 168.8
42.7%		 71.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 200.0 576.0 20.6 108.0 3.8
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
Lax urtagen varmrökt 50.0 84.5 11.3 0.0 4.4
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1970.5 70.0
17.6%		 197.7
49.8%		 57.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Findus gulaschsoppa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 628.1 38.5
24.7%		 66.0
42.3%		 22.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Invägning
Vikt57.8kg
Midja82.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Smör 80% fett extrasaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kex Brago 25.0 120.0 1.4 18.0 4.6
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Anton berg fairtraid chocolate 72% 20.0 116.0 1.4 6.2 9.0
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Köttfärssoppa 500.0 292.0 27.5 7.5 16.0
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1623.7 68.3
17.2%		 174.3
43.8%		 68.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg