Har varit segt idag. Har jobbat väldigt mycket det sista och träningen går si så där. Jag hade i alla fall mitt skivstångspass idag och trots det strålande vädret idag var det fullbelagt, vilket var kul. Just nu är det bra att jag har haft mina pass, för det har till största del varit min träning. När jag själv ska leda måste jag ge mig iväg. Men ska jag själv ge mig ut slutar det just nu oftast med att jag inte gör någonting. Egentligen är sommaren bästa tiden för träning, men för mig är det den sämsta. Jag har ingen motivation. Några gånger har jag varit ute och sprungit, men inte så mycket som jag borde.
Nu är det semester efter imorgon och jag hoppas att jag kan få till lite träning. Sambon och jag har inte så mycket planerat, så vi kan förhoppningsvis få till en hel del träning tillsammans. Det är ju så kul att träna tillsammans.
Men nu ska jag snart gå och lägga mig, för att ladda för sista arbetsdagen. Troligtvis får jag jobba över även imorgon, men så får det bli. Snart är det semester......
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 35.0 | 332 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost- o skinkpaj mellanmjölk matlagningsgrädde hemlagad | 150.0 | 429.8 | 17.1 | 22.5 | 29.7 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Läsk m kolsyra | 150.0 | 54.0 | 0.0 | 13.4 | 0.0 |
| Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner | 50.0 | 79.4 | 4.0 | 1.4 | 6.4 |
| Lingonsylt | 40.0 | 64.0 | 0.0 | 15.4 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 10.0 | 72.0 | 0.0 | 0.0 | 8.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 150.0 | 243.0 | 4.5 | 6.4 | 22.5 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 40.0 | 55.2 | 8.4 | 0.0 | 2.4 |
| Skinka ytterlår gris | 200.0 | 246.0 | 39.4 | 0.0 | 9.8 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Glasspinne el split m isöverdrag ca 6% fett | 65.0 | 98.0 | 1.1 | 14.3 | 3.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1260.0 | 1754.4 | 86.3 19.9% |
152.3 35.2% |
85.6 44.9% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Semester!!! :D Haha jag kan slå vad om att du har årets längsta arbetsdag imorgon, men det gör inget för du är leeedig i tre vecko sen och du ska bannemig träna!! ;)