2010-06-30 Utelunch idag!

« Till liningmars viktdagbok

Det är alltid trevligt, men samtidigt inte så nyttigt. Känner mig alldeles uppsväld just nu. Tänkte ta mig ut på en liten löprunda ikväll med sambon och en lättare middag för att kompensera lunchens maffiga intag. Svårt att räkna ut hur mycket man har ätit, men det har nog överstigit alla gränser för max kaloriintag/dag. Men nu är det somd det är. Ska jobba vidare lite nu.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 380
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 48.0 168.0 4.3 30.4 1.3
Chokladboll med kokos 100.0 412.0 5.0 52.6 20.0
Mjukost smältost 20% fett 20.0 50.7 3.3 0.0 4.1
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		213.0 854.7 20.4
9.7%		 83.4
39.7%		 46.8
50.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer