lmeas viktdagbok

« Till lmeas profil

2010-01-25

Hade hoppats på något minus gram som sporre tyvärr pekade vågen ett kilo upp =(

Invägning
Vikt103.0kg
Midja109.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 1145
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 182
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
80.0 308.0 11.8
15.7%
60.0
80.0%
1.4
4.2%

2010-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 1145
Städa 60.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1450.0 1290.9 64.9
20.3%
121.3
37.9%
58.9
41.8%

2010-01-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 60.0 1145
Städa 60.0 381
Städa 60.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Taco m köttfärsfyllning m.m. 103.0 229.0 8.8 18.4 13.1
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
469.0 1303.0 50.0
15.6%
175.2
54.6%
42.1
29.8%

2010-01-21

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt102.0kg
Midja110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, fort 27.0 515
Motionscykel, fort 30.0 572
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Korv ca 11% fett stekt 100.0 195.0 12.0 8.7 12.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
483.0 1152.0 47.8
16.8%
116.7
41.0%
53.0
42.2%