Nej. Igår var det absolut ingen bra dag. Åt allt som jag inte ska äta. Tryckte i mej både cola, chokladmuffins, chokladkex, popcorn och choklad. Inte allt samtidigt då men ändå. Mådde riktigt dåligt efter det så när klockan var 22.50 gick jag ut på en promenad, kom hem 23.29 och då satte jag mej på träningscykeln och cyklade 7 km.
Det blev gjort iaf. Och idag har jag bestämt mej för att sköta mej och inte stoppa i mej massa skit som jag egentligen inte behöver.
Nu ska jag ut på en promenad i värmen och sen blir det träningscykeln, duscha och iväg på jobbet.
Verkligen bajs. Men jag måste erkänna att denna värdelösa start sporrar mej till att pressa mej själv mer. Jag är riktigt jävla besviken och helt förvirrad. Hur i hela f****n kunde det bli såhär? Det måste vara nått fel på vågen för jag vägde mej i lördags och då visade den 64,8.
Nej nu jävlar ska här sättas fart!
Imorgon blir det promenad och min 7km på träningscykeln. Men det känns ändå inte riktigt som att det räcker till?!!?
Jaja, hoppas iaf på betydligt bättre resultat nästa vecka!!!!!!!!
| Vikt | 66.5kg |
Känner mej iaf hyffsat duktig idag. Hann med en promenad på ca 4 km på morgonkvisten. När jag kom hem fyllde jag magen med en kopp youghurt och en hårdbrödmacka med skinka.
Känner mej faktiskt riktigt nöjd över gårdagen också; jag åt inte ett enda popcorn trots att lukten låg som parfym i hela huset igårkväll, gav fan i colan gjorde jag också! Det går åt rätt håll?? Yeees.
Nu har jag en månad kvar att nå mitt mål, och jag börjar inse att min lilla promenad en gång om dagen inte kommer att vara tillräckligt om jag vill komma någon vart. Måste utöka träningspassen till längre promenader i tuffare terräng samt lägga till pass på träningscykeln (minst 6km) varje dag!!
Ska faktiskt bli spännande på måndag att se hur denna första vecka har gått...!
Dagarna går men det känns inte som att jag riktigt får någon fart på det hela. Förkylningen gjorde att jag kom i otakt.
Igår gick jag iaf en promenad på ca 4 km på kvällskvisten, dock var väl kosten inte den bästa igår då jag fick i mej både glass och jordgubbar och grädde! Skärpning!!
Idag har det lyckligtvis gått lite bättre, jag kom upp imorse och drack en måltidsersättningsdryck för att slippa promenera på tom mage. Jag tog en promenad på ca 4.5 km och när jag kom hem åt jag frukost. Det blev en hårdbrödmacka med skinka, en halv kopp hjortronyoghurt och även en liten bit laxtårta(!!). Nyss var det dags för lite påfyllning igen och då blev det en liten bit skinkpaj.
Något jag är väldigt glad över är att jag faktiskt inte känner något direkt sötsug. Hoppas verkligen att den känslan håller i sig, annars är det nog lurt att detta blir svårt.
Ikväll hade jag iaf tänkt trampa några kilometer på motionscykeln. Hoppas jag.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 25.0 | 205 |
| Gå/jogga | 40.0 | 281 |
| Sex | 0.0 | 0 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 0.0 | 0 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 0.0 | 0 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 0.0 | 0 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 0.0 | 0 |
Tänkte testa denna sidan för att förhoppningsvis få lite bättre koll på viktminskningen. Om några timmar ska jag skutta upp ur sängen för en liten promenad och efter det blir det träningscykeln ca 6km. 34 dagar kvar. Nu jävlar ska ska nånting hända.
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |