lovinskis viktdagbok

« Till lovinskis profil

2011-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Jordgubbar 30.0 12.5 0.2 2.5 0.1
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Kokosfett 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 459.3 12.2
11.0%		 29.8
26.9%		 30.3
62.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 238
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 30.0 113.2 2.8 19.8 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Ansjovis skarpsill inlagd 40.0 86.0 5.0 4.7 5.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 200.0 94.0 1.2 6.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1612.5 45.4
11.8%		 141.3
36.9%		 86.7
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Invägning
Vikt60.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Oliver gröna inlagda 40.0 51.6 0.6 0.6 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1258.3 42.8
13.9%		 127.8
41.4%		 61.0
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 318
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 15.0 53.2 1.5 9.8 0.4
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Pytt i panna fryst 300.0 462.9 19.2 41.7 23.7
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1754.4 67.5
15.8%		 214.7
50.2%		 64.1
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 50.0 130.5 3.4 25.0 0.8
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 415.8 18.9 41.7 18.6
Köttfärsgulasch m gräddfil 200.0 283.2 17.6 8.2 19.8
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1404.5 62.6
18.1%		 152.6
44.2%		 57.2
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Salta kex Salinas 26.0 130.0 2.0 14.3 7.2
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		961.0 1891.7 51.9
11.1%		 160.9
34.4%		 112.3
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1350.0 56.3
20.1%		 107.2
38.2%		 51.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1443.0 53.7
17.2%		 116.2
37.2%		 62.8
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg