lovinskis viktdagbok

« Till lovinskis profil

2011-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Kokosfett 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Jordgubbar 30.0 12.5 0.2 2.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 459.3 12.2
11.0%		 29.8
26.9%		 30.3
62.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 238
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 200.0 94.0 1.2 6.4 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 30.0 113.2 2.8 19.8 1.8
Ansjovis skarpsill inlagd 40.0 86.0 5.0 4.7 5.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1612.5 45.4
11.8%		 141.3
36.9%		 86.7
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Invägning
Vikt60.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Oliver gröna inlagda 40.0 51.6 0.6 0.6 5.1
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1258.3 42.8
13.9%		 127.8
41.4%		 61.0
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 318
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 15.0 53.2 1.5 9.8 0.4
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Pytt i panna fryst 300.0 462.9 19.2 41.7 23.7
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1754.4 67.5
15.8%		 214.7
50.2%		 64.1
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Köttfärsgulasch m gräddfil 200.0 283.2 17.6 8.2 19.8
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 50.0 130.5 3.4 25.0 0.8
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 415.8 18.9 41.7 18.6
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1404.5 62.6
18.1%		 152.6
44.2%		 57.2
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salta kex Salinas 26.0 130.0 2.0 14.3 7.2
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		961.0 1891.7 51.9
11.1%		 160.9
34.4%		 112.3
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1350.0 56.3
20.1%		 107.2
38.2%		 51.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1443.0 53.7
17.2%		 116.2
37.2%		 62.8
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg