lovinskis viktdagbok

« Till lovinskis profil

2011-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fjällfil 4,2% fett naturell 200.0 136.0 7.0 8.4 8.4
Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus 40.0 134.0 5.0 18.9 1.8
Jordgubbar 30.0 12.5 0.2 2.5 0.1
Kokosfett 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		290.0 459.3 12.2
11.0%		 29.8
26.9%		 30.3
62.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 238
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkorv ca 21% fett kokt 100.0 234.0 9.1 3.8 20.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Ansjovis skarpsill inlagd 40.0 86.0 5.0 4.7 5.2
Lök gul röd 20.0 6.4 0.2 1.2 0.0
Crème fraiche 34% fett 30.0 96.9 0.7 1.0 10.2
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 200.0 94.0 1.2 6.4 0.0
Frukostflingor flingblandning frukt olja: familjemüsli 30.0 113.2 2.8 19.8 1.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rotmos hemlagad 225.0 76.0 1.8 14.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1612.5 45.4
11.8%		 141.3
36.9%		 86.7
51.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-18

Invägning
Vikt60.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 286
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Crème fraiche 34% fett 50.0 161.5 1.2 1.6 17.0
Oliver gröna inlagda 40.0 51.6 0.6 0.6 5.1
Sweet chili sås 20.0 36.4 0.2 7.4 0.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		840.0 1258.3 42.8
13.9%		 127.8
41.4%		 61.0
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 318
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 220.0 284.9 9.9 57.0 0.9
Ost- o skinksås 100.0 139.0 8.6 7.4 8.3
Choklad o chokladpraliner 20.0 109.4 1.5 10.7 6.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 15.0 53.2 1.5 9.8 0.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Pytt i panna fryst 300.0 462.9 19.2 41.7 23.7
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 100.0 261.0 6.7 49.9 1.5
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1066.0 1754.4 67.5
15.8%		 214.7
50.2%		 64.1
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärsgulasch m gräddfil 200.0 283.2 17.6 8.2 19.8
Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer 50.0 130.5 3.4 25.0 0.8
Pytt i panna hemlagad i gjutjärnsstekpanna 300.0 415.8 18.9 41.7 18.6
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1035.0 1404.5 62.6
18.1%		 152.6
44.2%		 57.2
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Invägning
Vikt61.0kg
Midja80.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatischips 100.0 495.0 5.4 46.6 29.5
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 60.0 165.0 1.2 2.6 16.9
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Lasagne 350.0 410.9 18.6 50.4 14.4
Salta kex Salinas 26.0 130.0 2.0 14.3 7.2
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Brieost vitmögelost 34% fett 60.0 226.8 10.2 1.3 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		961.0 1891.7 51.9
11.1%		 160.9
34.4%		 112.3
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Kebab special m pommes frites 500.0 868.0 45.5 68.5 44.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1040.0 1350.0 56.3
20.1%		 107.2
38.2%		 51.6
41.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 222
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Mellangrädde 27% fett 100.0 264.0 2.6 3.7 27.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Rödvin 12 vol. % 250.0 180.0 0.0 2.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1443.0 53.7
17.2%		 116.2
37.2%		 62.8
45.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg