| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 60.0 | 165.0 | 1.2 | 2.6 | 16.9 |
| Frukostflingor berik Special K | 40.0 | 154.0 | 5.9 | 30.0 | 0.7 |
| Salta kex Salinas | 26.0 | 130.0 | 2.0 | 14.3 | 7.2 |
| Lasagne | 350.0 | 410.9 | 18.6 | 50.4 | 14.4 |
| Brieost vitmögelost 34% fett | 60.0 | 226.8 | 10.2 | 1.3 | 20.4 |
| Avokado | 55.0 | 92.0 | 1.1 | 2.4 | 8.4 |
| Vitkålssallad pizzasallad | 70.0 | 98.0 | 0.7 | 3.7 | 8.8 |
| Potatischips | 100.0 | 495.0 | 5.4 | 46.6 | 29.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
961.0 | 1891.7 | 51.9 11.1% |
160.9 34.4% |
112.3 54.5% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 30.0 | 111 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Mellangrädde 27% fett | 100.0 | 264.0 | 2.6 | 3.7 | 27.0 |
| Frukostflingor vetekli malt rostat Allbran Plus | 40.0 | 134.0 | 5.0 | 18.9 | 1.8 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
650.0 | 854.9 | 53.1 25.6% |
70.7 34.1% |
36.9 40.3% |
| Vikt | 61.0kg |
| Midja | 83.0cm |
| Stuss | 101.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 45.0 | 286 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Kalvfärsbiffar | 100.0 | 244.0 | 16.9 | 1.6 | 19.1 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Lök gul fryst | 70.0 | 20.3 | 1.0 | 2.9 | 0.0 |
| Potatis kokt | 150.0 | 116.6 | 2.7 | 24.6 | 0.2 |
| Ketchup tomat | 50.0 | 54.5 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
| Majskorn konserv u lag | 50.0 | 51.5 | 1.4 | 10.1 | 0.3 |
| Frukostflingor berik Special K | 40.0 | 154.0 | 5.9 | 30.0 | 0.7 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1510.0 | 1221.7 | 59.9 20.2% |
159.1 53.5% |
34.5 26.3% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörk choklad <70% kakao | 50.0 | 268.5 | 3.2 | 31.6 | 14.4 |
| Rödvin 12 vol. % | 200.0 | 144.0 | 0.0 | 1.6 | 0.0 |
| A-fil 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| All-Bran FiberBar Naturell | 100.0 | 446.0 | 6.9 | 49.9 | 20.8 |
| Taco m köttfärsfyllning m.m. | 103.0 | 229.0 | 8.8 | 18.4 | 13.1 |
| Banan | 50.0 | 50.0 | 0.8 | 10.8 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
703.0 | 1257.5 | 26.5 9.8% |
121.9 44.9% |
54.3 45.4% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |