08.00 - stiger upp
23.00 - läggdags
23.30 - somnade
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Leverpastej bredbar 3-3,5% fett | 100.0 | 132.0 | 10.6 | 12.9 | 3.6 |
| Creme Fraiche 13% fett, olika smaker | 100.0 | 156.0 | 2.9 | 6.7 | 13.2 |
| Potatismos | 225.0 | 177.1 | 5.0 | 30.4 | 3.4 |
| Majskorn konserv u lag | 100.0 | 103.0 | 2.9 | 20.2 | 0.6 |
| Kranvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Popcorn poppade | 100.0 | 414.0 | 10.1 | 55.0 | 14.5 |
| Varmkorv kokt | 100.0 | 288.0 | 12.7 | 8.9 | 22.6 |
| Coladryck | 100.0 | 43.0 | 0.0 | 10.5 | 0.0 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 100.0 | 250.0 | 7.5 | 45.6 | 2.5 |
| Köttfärsröra till tacobröd | 100.0 | 221.0 | 16.3 | 3.5 | 15.9 |
| Vindruvor | 125.0 | 94.0 | 0.9 | 19.6 | 0.8 |
| Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf | 250.0 | 130.0 | 0.5 | 30.2 | 0.2 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Ketchup tomat | 100.0 | 109.0 | 1.5 | 23.7 | 0.5 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 80.0 | 219.0 | 6.9 | 42.9 | 1.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1880.0 | 2343.1 | 78.2 13.7% |
311.2 54.7% |
79.1 31.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |