lovisamorinders viktdagbok

« Till lovisamorinders profil

2010-11-21 Söndag

10.00 - stiger upp
'
22.00 - läggdags

22.30 - somnade

Invägning
Vikt63.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grönsaksmajonnäs 40.0 51.0 0.7 2.6 4.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Räkor 300.0 252.0 54.3 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1550.0 1258.0 114.9
37.7%		 102.9
33.8%		 38.2
28.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-20 Lördag

09.00 - stiger upp

24.00 - läggdags

24.30 - somnade

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 60.0 685
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Kexchoklad 100.0 513.0 8.5 59.8 26.5
Hamburgare blandfärs stekt 125.0 317.0 31.2 0.0 21.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 2046.1 119.6
23.7%		 184.4
36.5%		 88.7
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-19 Fredag

08.00 - stiger upp

23.00 - läggdags

23.30 - somnade

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Leverpastej bredbar 3-3,5% fett 100.0 132.0 10.6 12.9 3.6
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Potatismos 225.0 177.1 5.0 30.4 3.4
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Varmkorv kokt 100.0 288.0 12.7 8.9 22.6
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1880.0 2343.1 78.2
13.7%		 311.2
54.7%		 79.1
31.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-18 Torsdag

06.45 - stiger upp

16.15 - pluggade en timme

17.15 - vilade en timme

22.00 - läggdags

22.30 - somnade

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1027
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ris långkornigt parboiled kokt 180.0 221.9 4.7 48.1 0.7
Fiskgratäng m dillsås potatismos 375.0 375.0 33.4 32.6 11.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor flingblandning Basmüsli 40.0 147.0 3.7 27.0 1.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1996.0 1312.9 76.8
24.2%		 179.2
56.4%		 27.3
19.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-17 Onsdag

06.45 - stiger upp

16.30 - pluggade en timme

17.30 - vilade en timme

22.3 - läggdags, somnade ganska med det samma

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1027
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Köttbullar grisfärs stekta 100.0 261.0 19.6 7.6 16.9
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1705.0 2020.0 100.9
20.4%		 250.8
50.7%		 63.0
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-16 Tisdag

06.45 - stiger upp

16. 50 - pluggade en timme

21.30 - läggdags

22.00 - somande

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Pasta kokt u salt 220.0 280.9 9.2 56.8 1.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Köttfärsås blandfärs 70_30 150.0 162.0 13.4 5.4 9.4
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Ketchup tomat 100.0 109.0 1.5 23.7 0.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer 80.0 219.0 6.9 42.9 1.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2410.0 2143.9 103.3
20.3%		 342.5
67.2%		 28.2
12.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-15 Måndag

06. 45 - steg upp

15.15 - pluggade 1,5 timmar

16.45 - vilade en halv timme

22.30 - läggdags

23.00 - somnade

Invägning
Vikt63.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Innebandy 90.0 1027
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Köttfärslimpa grisfärs 100.0 196.0 14.5 6.2 12.5
Kranvatten 250.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitkålssallad pizzasallad 70.0 98.0 0.7 3.7 8.8
Nyponsoppa pastöriserad el på pulver berik ätf 250.0 130.0 0.5 30.2 0.2
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1374.0 65.4
19.6%		 173.1
52.0%		 41.6
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar