Hittade denna hemsida genom att jag sökte på hur man räknar kalorier. Verkar vara en bra hjälp för att hålla reda på hur man tränar och äter. Tror jag ska börjar STENHÅRT med detta efter nyår. Men kan ju börja få in det som en vana nu och verkligen försöka! För kan alla andra som är medlem här så kan JAG!
Kom igen nu Maja, inge godis första fyra månaderna på 2011?! Okej, ska tänka på det lite.
| Vikt | 85.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 322 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttsoppa nötkött | 175.0 | 102.2 | 9.6 | 2.6 | 5.6 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre | 26.0 | 99.0 | 3.4 | 16.0 | 1.8 |
| Energibar choklad nötter Start | 100.0 | 419.0 | 7.1 | 69.6 | 11.2 |
| Yoghurt 1,3% fett Yoplait | 40.0 | 37.4 | 2.8 | 5.2 | 0.6 |
| Keso färskost 4% fett | 25.0 | 23.2 | 3.0 | 0.5 | 1.0 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Päron | 100.0 | 53.6 | 0.4 | 10.9 | 0.1 |
| Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer | 100.0 | 288.0 | 10.3 | 54.0 | 1.9 |
| Russin | 30.0 | 95.3 | 0.9 | 20.8 | 0.1 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 100.0 | 138.0 | 21.0 | 0.0 | 6.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1146.0 | 1706.7 | 81.5 19.8% |
247.0 60.1% |
36.4 20.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |