madelenns viktdagbok

2012-01-15

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	68.0kg
Midja	88.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Motionscykel, fort	10.0	126
Styrketräning, tungt	20.0	144

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Keso färskost 4% fett	140.0	130.2	16.8	2.9	5.6
Kyckling höns kokt grillat stekt ospecificerat	100.0	225.6	28.7	0.0	12.3
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Keso färskost 4% fett	280.0	260.4	33.6	5.9	11.2
Äggvita	50.0	23.0	5.0	0.6	0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker	50.0	191.2	3.1	35.0	3.2
Äpple m skal	125.0	69.0	0.2	15.5	0.1
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer	20.0	61.4	1.6	10.1	1.4
Tomatröra mexikansk salsa kall	60.0	45.0	0.6	2.9	3.4
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik	300.0	127.5	11.4	16.5	1.5
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv	80.0	301.6	28.0	26.1	7.2
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	1330.0	1503.9	129.2 35.4%	131.0 35.9%	46.0 28.6%