madz6s viktdagbok

« Till madz6s profil

2011-03-29

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1747.0 75.0
17.4%		 200.7
46.6%		 68.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Kebabkött djupfryst stekfärdigt 125.0 301.0 17.9 3.6 23.2
pasta alfredo 100.0 610.0 23.0 65.0 28.0
Potatissallad vinägrettsås 250.0 254.0 3.5 39.0 8.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1866.1 64.6
14.1%		 209.9
45.7%		 81.4
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »