madz6s viktdagbok

« Till madz6s profil

2011-06-24

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Rökt medvurst ca 36% fett 30.0 114.9 4.8 0.3 10.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 611.9 29.0
19.3%		 62.2
41.5%		 25.9
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
super meal 100.0 900.0 0.0 0.0 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
bröd hällakullor 30.0 57.0 2.1 9.0 1.2
Äpple u skal 40.0 25.1 0.1 5.8 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 70.0 96.6 14.7 0.0 4.2
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1435.8 35.0
26.7%		 20.8
15.9%		 33.2
57.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Potatismos lättmjölk 200.0 174.2 3.8 33.4 2.4
Leverpastej skivbar 14% fett 30.0 63.6 3.6 2.9 4.2
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Kalkon 150.0 172.5 33.0 0.0 4.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Ananas konserv m juice 75.0 46.8 0.3 10.6 0.1
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mandelkubb 20.0 79.3 1.2 12.3 2.7
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
bröd hällakullor 50.0 95.0 3.5 15.0 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1526.6 73.5
19.6%		 166.4
44.4%		 59.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Medvurst ca 23% fett kokt 15.0 38.4 1.5 0.6 3.4
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 5.0 14.0 0.2 0.2 1.4
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
bröd hällakullor 80.0 152.0 5.6 24.0 3.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 618.4 24.3
16.1%		 82.4
54.4%		 19.7
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
Chokladboll 25.0 126.9 1.2 12.3 7.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Korv ca 11% fett 100.0 180.0 11.0 8.0 11.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1682.5 65.1
16.0%		 229.1
56.4%		 49.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 100.0 169.0 7.3 6.4 12.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 75.0 180.0 5.6 34.0 1.0
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1336.1 56.2
17.2%		 175.7
53.9%		 41.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 80.0 169.6 9.6 7.8 11.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Rökt medvurst ca 36% fett 15.0 57.4 2.4 0.2 5.3
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Morötter stuvade 100.0 76.0 1.7 9.4 3.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1511.0 59.1
15.8%		 160.4
43.0%		 67.7
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppelkaka m ströbröd 60.0 112.0 1.0 18.2 3.4
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Milda Vaniljvisp 12% fett 30.0 60.8 1.3 5.7 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1480.6 69.1
18.9%		 147.2
40.3%		 65.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
kalorisnål potatissallad 200.0 320.0 4.0 24.0 22.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 1821.4 75.8
16.9%		 177.3
39.6%		 85.6
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1747.0 75.0
17.4%		 200.7
46.6%		 68.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg