madz6s viktdagbok

« Till madz6s profil

2011-06-24

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Rökt medvurst ca 36% fett 30.0 114.9 4.8 0.3 10.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 611.9 29.0
19.3%		 62.2
41.5%		 25.9
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 70.0 96.6 14.7 0.0 4.2
Äpple u skal 40.0 25.1 0.1 5.8 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
bröd hällakullor 30.0 57.0 2.1 9.0 1.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
super meal 100.0 900.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1435.8 35.0
26.7%		 20.8
15.9%		 33.2
57.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 14% fett 30.0 63.6 3.6 2.9 4.2
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
bröd hällakullor 50.0 95.0 3.5 15.0 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Kalkon 150.0 172.5 33.0 0.0 4.4
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Potatismos lättmjölk 200.0 174.2 3.8 33.4 2.4
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Ananas konserv m juice 75.0 46.8 0.3 10.6 0.1
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mandelkubb 20.0 79.3 1.2 12.3 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1526.6 73.5
19.6%		 166.4
44.4%		 59.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Medvurst ca 23% fett kokt 15.0 38.4 1.5 0.6 3.4
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 5.0 14.0 0.2 0.2 1.4
bröd hällakullor 80.0 152.0 5.6 24.0 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 618.4 24.3
16.1%		 82.4
54.4%		 19.7
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Korv ca 11% fett 100.0 180.0 11.0 8.0 11.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
Chokladboll 25.0 126.9 1.2 12.3 7.9
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1682.5 65.1
16.0%		 229.1
56.4%		 49.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 100.0 169.0 7.3 6.4 12.6
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 75.0 180.0 5.6 34.0 1.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1336.1 56.2
17.2%		 175.7
53.9%		 41.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt medvurst ca 36% fett 15.0 57.4 2.4 0.2 5.3
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Leverpastej skivbar 14% fett 80.0 169.6 9.6 7.8 11.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Morötter stuvade 100.0 76.0 1.7 9.4 3.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1511.0 59.1
15.8%		 160.4
43.0%		 67.7
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Milda Vaniljvisp 12% fett 30.0 60.8 1.3 5.7 3.6
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Äppelkaka m ströbröd 60.0 112.0 1.0 18.2 3.4
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1480.6 69.1
18.9%		 147.2
40.3%		 65.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
kalorisnål potatissallad 200.0 320.0 4.0 24.0 22.0
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 1821.4 75.8
16.9%		 177.3
39.6%		 85.6
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1747.0 75.0
17.4%		 200.7
46.6%		 68.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg