madz6s viktdagbok

« Till madz6s profil

2011-06-24

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 10.0 36.0 0.0 0.4 4.0
Rökt medvurst ca 36% fett 30.0 114.9 4.8 0.3 10.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 50.0 120.0 3.7 22.7 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 611.9 29.0
19.3%		 62.2
41.5%		 25.9
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 189
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 20.0 3.0 0.2 0.4 0.0
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Äpple u skal 40.0 25.1 0.1 5.8 0.0
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
Fransk omelett vatten 135.0 207.0 13.4 0.0 17.3
super meal 100.0 900.0 0.0 0.0 0.0
Morot 40.0 17.7 0.2 3.5 0.1
Rökt skinka gris 6% fett 70.0 96.6 14.7 0.0 4.2
bröd hällakullor 30.0 57.0 2.1 9.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		575.0 1435.8 35.0
26.7%		 20.8
15.9%		 33.2
57.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 150.0 172.5 33.0 0.0 4.4
Leverpastej skivbar 14% fett 30.0 63.6 3.6 2.9 4.2
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
bröd hällakullor 50.0 95.0 3.5 15.0 2.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Ananas konserv m juice 75.0 46.8 0.3 10.6 0.1
Potatismos lättmjölk 200.0 174.2 3.8 33.4 2.4
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Mandelkubb 20.0 79.3 1.2 12.3 2.7
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1145.0 1526.6 73.5
19.6%		 166.4
44.4%		 59.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett 5.0 14.0 0.2 0.2 1.4
bröd hällakullor 80.0 152.0 5.6 24.0 3.2
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Medvurst ca 23% fett kokt 15.0 38.4 1.5 0.6 3.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		390.0 618.4 24.3
16.1%		 82.4
54.4%		 19.7
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Korv ca 11% fett 100.0 180.0 11.0 8.0 11.6
dextosol 3 st 100.0 12.0 0.0 0.0 0.0
Chokladboll 25.0 126.9 1.2 12.3 7.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1682.5 65.1
16.0%		 229.1
56.4%		 49.4
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Pasta berik kokt m salt 100.0 131.0 4.9 25.1 0.8
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Rökt kalkon 10.0 13.3 2.4 0.0 0.4
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 100.0 169.0 7.3 6.4 12.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 75.0 180.0 5.6 34.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1336.1 56.2
17.2%		 175.7
53.9%		 41.6
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-06

Invägning
Vikt68.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Morötter stuvade 100.0 76.0 1.7 9.4 3.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Rökt medvurst ca 36% fett 15.0 57.4 2.4 0.2 5.3
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 200.0 338.0 14.6 12.8 25.2
Leverpastej skivbar 14% fett 80.0 169.6 9.6 7.8 11.2
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 5.0 14.0 0.2 0.3 1.4
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1511.0 59.1
15.8%		 160.4
43.0%		 67.7
41.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt medvurst ca 36% fett 25.0 95.8 4.0 0.2 8.9
Milda Vaniljvisp 12% fett 30.0 60.8 1.3 5.7 3.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
kalorisnål potatissallad 100.0 160.0 2.0 12.0 11.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Äppelkaka m ströbröd 60.0 112.0 1.0 18.2 3.4
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Frukostflingor berik Havrefras 20.0 79.0 2.0 13.8 1.3
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		945.0 1480.6 69.1
18.9%		 147.2
40.3%		 65.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-04-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 283
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn- 125.0 295.0 31.1 0.0 19.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Leverpastej skivbar 14% fett 100.0 212.0 12.0 9.8 14.0
kalorisnål potatissallad 200.0 320.0 4.0 24.0 22.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1076.0 1821.4 75.8
16.9%		 177.3
39.6%		 85.6
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-03-09

Invägning
Vikt69.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m mjölk ca 5% fibrer 50.0 139.0 4.5 23.1 2.6
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Frukostflingor berik Frosties 40.0 155.0 2.1 35.0 0.4
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Grönsallat m gräddfilsås 100.0 69.0 2.0 4.4 4.6
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1747.0 75.0
17.4%		 200.7
46.6%		 68.5
36.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg