| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Hopprep | 10.0 | 104 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 63 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 125 |
| Roddmaskin, lugnt | 12.0 | 88 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 188 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Köttfärssås o spaghetti | 200.0 | 226.2 | 13.0 | 31.4 | 4.6 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt | 10.0 | 35.0 | 0.9 | 6.3 | 0.3 |
| Dippmix pulver olika smaker | 15.0 | 46.0 | 1.7 | 8.9 | 0.2 |
| Potatischips | 50.0 | 247.5 | 2.7 | 23.3 | 14.8 |
| Köttfärssås o spaghetti | 100.0 | 113.1 | 6.5 | 15.7 | 2.3 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Rökt skinka gris 6% fett | 30.0 | 41.4 | 6.3 | 0.0 | 1.8 |
| Apelsinjuice färskpressad | 200.0 | 96.0 | 1.4 | 21.2 | 0.4 |
| Gräddfil 12% fett | 40.0 | 54.8 | 1.2 | 1.8 | 4.8 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1120.0 | 1089.0 | 48.5 18.3% |
135.9 51.3% |
35.4 30.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |