| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 30.0 | 188 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 25.0 | 261 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
| Motionscykel, lugnt | 7.0 | 51 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Morötter kokta | 100.0 | 55.0 | 0.7 | 10.8 | 0.3 |
| Köttfärssås o spaghetti | 350.0 | 395.8 | 22.8 | 55.0 | 8.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 45.0 | 19.1 | 1.7 | 2.5 | 0.2 |
| Basmatiris kokt | 180.0 | 214.9 | 5.6 | 45.9 | 0.5 |
| Vattenmelon | 150.0 | 51.0 | 0.9 | 11.2 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis | 205.0 | 256.0 | 5.9 | 34.4 | 10.2 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 100.0 | 215.0 | 13.0 | 7.4 | 14.9 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1421.0 | 1355.8 | 58.3 17.6% |
187.2 56.7% |
37.4 25.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |