och neråt, i vikt.
Invägning| Vikt | 60.9kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 188 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 30.0 | 313 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 18.0 | 188 |
| Styrketräning, lätt | 20.0 | 63 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer | 100.0 | 289.0 | 0.6 | 54.6 | 6.1 |
| Snabbris kokt | 80.0 | 163.4 | 3.8 | 35.2 | 0.3 |
| Brysselkål fryst | 100.0 | 41.0 | 3.8 | 3.4 | 0.4 |
| Fruktyoghurt 2% fett | 200.0 | 186.0 | 6.6 | 30.0 | 4.0 |
| Mineralvatten | 250.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 100.0 | 116.0 | 22.1 | 0.0 | 3.0 |
| Lättmargarin Lätta 40% fett berik | 5.0 | 18.0 | 0.0 | 0.2 | 2.0 |
| Morötter kokta | 100.0 | 55.0 | 0.7 | 10.8 | 0.3 |
| Kyckling kokt | 125.0 | 209.0 | 39.2 | 0.0 | 5.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1260.0 | 1172.4 | 83.6 29.5% |
144.2 50.8% |
24.7 19.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |