| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 152 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 10.0 | 34.2 | 1.0 | 6.2 | 0.2 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 20.0 | 56.0 | 0.8 | 1.2 | 5.6 |
| Fläskkarré gris | 250.0 | 427.5 | 44.5 | 0.0 | 28.0 |
| Ägg kokt | 60.0 | 84.0 | 7.6 | 0.0 | 6.1 |
| Ägg stekt | 120.0 | 254.2 | 15.0 | 0.0 | 21.6 |
| lätt kvarg | 150.0 | 82.5 | 15.0 | 6.0 | 0.0 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 32.0 | 109.5 | 3.2 | 19.8 | 0.6 |
| Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås | 120.0 | 82.8 | 2.3 | 5.8 | 5.5 |
| gott och blandat | 100.0 | 352.0 | 1.0 | 85.0 | 1.0 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Ost hårdost 17% fett | 35.0 | 98.0 | 10.5 | 0.5 | 6.1 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 75.0 | 33.0 | 0.5 | 6.7 | 0.2 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Hallon frysta | 125.0 | 47.0 | 1.2 | 6.8 | 0.6 |
| protein bar | 55.0 | 209.0 | 19.8 | 20.4 | 4.4 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 50.0 | 190.0 | 4.0 | 41.4 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1727.0 | 2376.2 | 159.1 27.2% |
231.3 39.5% |
86.1 33.3% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |