| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 40.0 | 405 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Gulasch nötkött | 300.0 | 369.6 | 27.0 | 9.6 | 24.3 |
| Köttfärssås på nötfärs | 300.0 | 282.0 | 26.7 | 11.1 | 13.5 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 250.0 | 106.2 | 9.5 | 13.8 | 1.2 |
| Fetaost 16% fett | 20.0 | 42.8 | 3.4 | 0.2 | 3.2 |
| Frukostflingor berik Corn flakes majs | 60.0 | 228.0 | 4.8 | 49.6 | 0.6 |
| Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås | 120.0 | 82.8 | 2.3 | 5.8 | 5.5 |
| protein bar | 55.0 | 209.0 | 19.8 | 20.4 | 4.4 |
| Ägg kokt | 110.0 | 154.0 | 13.9 | 0.0 | 11.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 40.0 | 112.0 | 12.0 | 0.5 | 6.9 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 45.0 | 154.0 | 4.5 | 27.9 | 0.9 |
| Glasspinne ca 25% fett | 56.0 | 194.6 | 2.7 | 14.6 | 14.1 |
| Sylt mos marmelad lättsockrade ospec | 30.0 | 45.0 | 0.2 | 11.0 | 0.0 |
| Minimjölk < 0,1% fett berik | 200.0 | 71.0 | 7.0 | 10.0 | 0.2 |
| Pasta kokt m salt | 100.0 | 129.5 | 4.5 | 25.9 | 0.4 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1701.0 | 2222.5 | 138.9 25.5% |
201.0 36.9% |
90.6 37.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |