| Vikt | 96.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chorizo korv stekt | 100.0 | 286.0 | 14.3 | 4.1 | 23.8 |
| Bacon gris | 20.0 | 69.0 | 2.7 | 0.0 | 6.6 |
| Ägg kokt | 115.0 | 161.0 | 14.5 | 0.0 | 11.7 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 14.0 | 47.9 | 1.4 | 8.7 | 0.3 |
| Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer | 80.0 | 234.5 | 5.8 | 45.3 | 2.5 |
| Kebabkött djupfryst stekfärdigt | 100.0 | 240.8 | 14.3 | 2.9 | 18.6 |
| Kyckling | 100.0 | 115.0 | 21.5 | 0.0 | 3.1 |
| Glasspinne ca 25% fett | 32.0 | 111.2 | 1.5 | 8.3 | 8.1 |
| Ananas konserv m juice | 80.0 | 49.9 | 0.3 | 11.4 | 0.1 |
| Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik | 25.0 | 70.0 | 1.0 | 1.5 | 7.0 |
| Grönsallat gurka tomat m gräddfilsås | 150.0 | 103.5 | 2.8 | 7.2 | 6.9 |
| Apelsinjuice färskpressad | 200.0 | 96.0 | 1.4 | 21.2 | 0.4 |
| Rökt påläggskorv 34% fett ospec | 15.0 | 57.0 | 1.7 | 1.2 | 5.1 |
| Fruktdryck m havre berik Oatly Havredryck jordgubb/skogsbär | 250.0 | 148.8 | 2.2 | 26.8 | 3.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 150.0 | 63.8 | 5.7 | 8.2 | 0.8 |
| Äppelpaj m botten o lock | 80.0 | 232.6 | 2.6 | 32.0 | 10.0 |
| Ägg stekt | 115.0 | 243.6 | 14.4 | 0.0 | 20.7 |
| Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer | 25.0 | 71.2 | 2.0 | 12.8 | 1.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1651.0 | 2401.8 | 110.1 18.5% |
191.6 32.2% |
129.7 49.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |