| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 70.0 | 532 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Korv ca 15% fett | 95.0 | 179.6 | 9.0 | 5.4 | 13.7 |
| Grönsallat gurka tomat paprika u dressing | 50.0 | 9.0 | 0.4 | 1.4 | 0.0 |
| Räkor | 100.0 | 84.0 | 18.1 | 0.0 | 0.8 |
| Pannbiff nötfärs stekt | 172.0 | 306.8 | 31.8 | 12.7 | 14.1 |
| Jordgubbar frysta | 70.0 | 23.5 | 0.4 | 4.5 | 0.2 |
| Keso färskost 4% fett | 70.0 | 65.1 | 8.4 | 1.5 | 2.8 |
| Dressing majonnäs ca 40% fett | 20.0 | 90.4 | 0.1 | 4.8 | 8.0 |
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 180.0 | 76.5 | 6.8 | 9.9 | 0.9 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 40.0 | 136.9 | 4.0 | 24.8 | 0.8 |
| Mjukost smältost 4% fett | 25.0 | 28.3 | 4.5 | 0.5 | 1.0 |
| Chips smaksatta 34% fett | 32.0 | 168.3 | 1.7 | 16.4 | 10.3 |
| Lättglass ca 5% fett | 40.0 | 66.7 | 1.7 | 10.6 | 1.9 |
| Fetaost 16% fett | 40.0 | 85.6 | 6.8 | 0.3 | 6.4 |
| Ägg kokt | 110.0 | 154.0 | 13.9 | 0.0 | 11.2 |
| Oliver gröna inlagda | 6.0 | 7.7 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Ost hårdost 17% fett | 20.0 | 56.0 | 6.0 | 0.3 | 3.5 |
| Ägg stekt | 110.0 | 233.0 | 13.8 | 0.0 | 19.8 |
| Chorizo korv stekt | 15.0 | 42.9 | 2.1 | 0.6 | 3.6 |
| Kassler rökt kotlettrad gris | 100.0 | 106.0 | 20.7 | 0.5 | 2.2 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 15.0 | 42.0 | 0.6 | 0.6 | 4.2 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
| Tomat | 30.0 | 6.6 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Rågsiktsbröd ca 4% fibrer | 23.0 | 61.3 | 1.6 | 11.8 | 0.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1413.0 | 2041.2 | 153.1 30.3% |
109.7 21.7% |
106.9 48.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |