2010-05-19

« Till malinpssons viktdagbok

usch... det händer ingenting på vågen just nu... absolut ingenting...
Vet inte vad jag gör fel egentligen.... försöker verkligen att tänka mig för..
Inget småätande, tänker på kaloriintaget, tänker på kolhydratintaget, tränar...
Ja jag vet inte vad mer jag kan göra...
Men det kommer väl ett ras snart kanske...
Mitt första del mål är ju 62 kg och det ska jag ha gått ner till i augusti, så det är ju inte helt omöjligt än... men det känns väldigt svårt just nu...
Ja ja... man ser ju otrolig skillnad på min kropp i alla fall, ser betydligt mer tränad ut än vad jag gjorde för ett par månader sen!!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 60.0 208
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Broccoli fryst 40.0 11.7 1.4 0.8 0.1
Sparris grön el vit 75.0 20.0 2.3 1.8 0.2
Bacon gris 80.0 276.0 10.7 0.0 26.2
Grönsakssoppa redd 150.0 56.4 2.7 6.3 1.8
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 30.0 106.3 3.0 19.4 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		727.0 833.4 60.9
29.9%		 31.5
15.5%		 49.1
54.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer